中年人早晨起身体若没有这几个症状，恭喜你，肾脏很健康

　　随着年龄的增长，老年人的生理变化，特别是肝肾功能的下降，肾脏在人体中起着重要的作用，因此需要注意肾脏的保养。肾功能好，人的精力就会旺盛，延年益寿，远离疾病。那么，我们在肾脏保养方面应该做好哪些小事情呢？
　　肾脏不好的人早上起床后常有四种表现。如果有以下情况发生，就应该小心肾脏问题
　　1。脚跟痛
　　脚是人体的第二心脏，肾经从脚底开始，肾气不足，会累及脚跟，会出现明显磨损或疼痛，如果没有，肾还是健康的
　　2。腰痛
　　肾脏是人体最重要的器官，维持血液平衡；一旦肾脏受到伤害，就会引起身体系统的紊乱，诱发各种疾病！肾脏位于腰椎两侧，与肾脏直接对应。一旦肾虚，就会影响腰部，早晨会感到难以忍受的疼痛、弯腰困难，并伴有腰肌无力、腰膝酸痛等感觉。
　　3。水肿
　　因为肾脏是我们主要的新陈代谢和排泄器官，人体的水分主要通过尿液在肾脏中排出。因此，如果肾脏不好，排泄功能就会减弱，导致水分滞留在体内。早晨就会出现水肿。中午前后消如果身体总是出现水肿，我们就要去医院检查一下！
　　4。尿液颜色不正常
　　正常人的尿液是清澈透明的淡黄色。如果尿液在排尿初期变成棕褐色或微红的尿液，或者尿液中有许多小而持久的气泡，就要警惕肾脏是否有问题。因为正常尿液中小分子蛋白可能很少，大分子蛋白和血细胞不能通过肾小球排出，但如果肾小球受损，肾功能受损，血细胞或大分子蛋白可能随尿液排出。会反映出尿出血的症状。
　　5。食欲减退
　　肾不好，会出现胃肠道症状，首先表现为食欲不振，随后发展会出现口臭、恶心、呕吐、便秘、腹泻，消化性溃疡和其他胃肠道疾病。
　　这些消化道症状是由于人体消化道排出的尿素不能被肾脏正常排出，在消化道内积聚，使细菌分解成氨，刺激胃粘膜，因此影响消化功能。
　　保护肾脏的好习惯；
　　1。早饭不要吃得太咸
　　早上不要吃太咸的食物。许多人早上一起吃各种腌制和熏制的食物。摄入很多盐。其实，这些都不利于肾脏的健康。食盐摄入过多容易导致高血压，对肾脏造成极大损害，容易导致高血压肾病。每日食盐摄入量小于4g；水肿和高血压肾病患者每日食盐摄入量小于23g。
　　2。不要憋尿
　　对于懂得保养肾脏的人，每天早上起床后都会坚持及时排尿，这是保养肾脏的有效方法。很多人刚起床的时候有明显的尿感，却急着做其他事情，先刷牙又没有及时排尿。这些行为可能损害肾脏，不利于肾脏的维护。不要总是憋尿。这是不是好习惯长此以往，大量的细菌会在尿液中生长。当尿液回流时，这些细菌容易损伤肾脏，诱发尿路感染。
　　3。晨起喝一杯水
　　早晨起床后能适当补充水分，这是保持身体健康的关键。很多人口渴的时候总是想到喝水。此时，身体明显缺水并发出信号。一旦饮用水不足，尿液中的废物和毒素浓度就会增加，容易导致肾结石、肾积水，损害肾脏健康。因此，肾脏的保养，一定要养成良好的饮水习惯。