古人言：睡觉爱出汗，白吃三碗饭，这是什么道理？又该怎么调理呢？今天沈医生就给你讲清楚，并分享一个方子，三味药，帮你益气生津，敛阴止汗。
　　出汗是正常的生理现象，但是如果说你没有运动，也没有在高温的环境下，只是在床上睡觉，汗液却偷偷从体内跑了出来。就像小偷一样，只在晚上活动，我们把它称为盗汗。
　　盗汗的产生和阴虚有关，有人会觉得很奇怪，明明汗液属阴液的范畴，阴液不足不是应该出汗少吗？这是因为阴液不足的时候，体内阳气相对来说就旺盛了，这时体内会产生虚火，虚火一烤，汗液就跑出来了。这种人总是感觉身体烦闷燥热，好像骨头中有一把火在烧，手脚心也很热，经常冒虚汗。晚上睡觉出的汗甚至会打湿枕头、被子。
　　而我们吃的食物，会在胃里转化为水谷精微，通俗地讲就是营养物质，这也属于体内的阴液。虚火逼迫体内的汗液流出，又在消耗体内的阴液。所以说吃再多的饭，营养也都随着汗液流失了。日积月累，我们的身体就相当于没吃饭、或者吃饭没吃饱。这就像水池里的水，边放边排，最后还是空空如也。
　　那如何才能改善这些症状，把流汗控制在一个合理的度呢？今天给大家介绍一个生脉散三味药，一补、一润、一敛，能起到益气生津，敛阴止汗的作用。接下来我给大家解读一下这个方子。
　　首先是补，用性味甘温的人参，既能大补元气，补充体内丢失的肺脾之气，又能滋生津液，补充丢失的阴液。其次是润，用性味甘寒的麦冬，能够滋阴，清除体内燥热，和人参配合气阴双补。
　　最后是敛，用酸敛的五味子，能够把打开的毛孔收起来，紧紧地把汗液锁在体内，同时五味子入五脏，能够系统地帮我们调理身体。
　　三味药合在一起益气、养阴、止汗，帮助我们锁住体内的营养，如果你不想喝汤药，药店也有中成药生脉饮。你学会了吗？如果有问题可以在评论区留言，关注我，教你更多中医知识。

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