40岁是人体成长比较成熟的一个阶段，接下来可能就会往衰老的路上走了。如果在这个年龄段，我们还不知道把握自己，随心所欲，就会造成肾J的虚损。
　　因为到了40岁，肾中的精气开始慢慢的衰减，身体的各种机能慢慢地走下坡了。我们能做到的，就是要减速慢行，不让身体在这个下坡的路上走得太快。尤其是男同志，一是要注意锻炼身体，二是要注意节制。如果不节制，随意的挥霍肾J，天长日久，早晚会出现肾精不足，导致肾的阴阳两虚。所以人到中年，保养肾中的精气至关重要。
　　那这个时候该怎么保养肾中的精气呢？要开源节流。开源就是要固护肾J，减少它的耗损。那固护肾J有两个方法，一个方法是吃药，一个方法是锻炼。吃药大家都知道，是药三分毒，所有的药都不是长生不老丹。所以在这个年龄阶段，最好是没病不吃药，有病不乱吃。
　　第二个，要注意锻炼。日常生活中，那怎么样在不吃药的情况下，固护我们的肾J？平常我们可以多做做叩齿、收腹，护腰、提肛、暖足，垫脚等动作。
　　那节流呢？首先节流就是适度的排泄，减少流失。这个年龄阶段，不要过度的逞强，要根据自己情况量力而行。《吕氏春秋》中有这么一句话：圣人察阴阳之宜，变万物之利以便生，故能精神安乎形，而年寿得长焉。长也者，非短而续之也，毕其数也。意思就是聪明的人，他会根据自己的年龄，气候，来调节阴阳的事情，来分清楚这些事情的利害。这样精神和身体才能同步地衰老，年寿比较长。这个长不是把原来比较短的给它接长，而是活够它应该活的数目。

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