对立冬的理解，我们还不能仅仅停留在冬天开始的意思上。追根溯源，古人对立的理解与现代人一样，是建立、开始的意思。但冬字就不那么简单了，在古籍《月令七十二候集解》中对冬的解释是：冬，终也，万物收藏也，意思是说秋季作物全部收晒完毕，收藏入库，动物也已藏起来准备冬眠。看来，立冬不仅仅代表着冬天的来临，完整地说，立冬是表示冬季开始，万物收藏，规避寒冷的意思。
　　冬日万物开始收藏，比如树叶开始变黄落下，有些动物开始冬眠。树叶落下，不是树没有生命力了，而是树为了来年长的更好，去滋养树干树根了。
　　万物收藏，做为万物之灵的人也不例外，接受冬日能量的影响。那么冬日里，人应如何养生呢？
　　首先，在睡眠这个事情上，对于睡懒觉的人是一个福音，因为冬天是可以晚起的，可以到太阳出来的时候再起床。而且不但要晚起，你还要早睡，冬天重视身体的人，九点就可以睡觉了，最迟不宜超过十点。
　　为什么要早睡晚起，因为冬天是身体滋养内脏的季节，也就是所课春夏养阳，秋冬养阴的概念。给身体充足的睡眠，是滋养身体最好的方式。
　　并且冬天，在睡觉时，不要用空调取暖，而是要用被子取暖。冬天的空调会让人皮肤干燥，只有厚重的被子取暖，可以让你即不干燥，又睡的很深沉。还有房间越黑，睡眠质量越高，窗帘尽量买厚重深色的。
　　有一些人养成了晚睡的习惯，怎么样纠正，最好的纠正是强迫自己早起一周，基本就可以调整过来。
　　除了睡眠，还有运动，冬天的运动千万不要太激烈，一定要柔和。比如太极，瑜伽，八锻锦，五禽戏，拉筋，易筋经是很好的选择。
　　因为冬天是不适合出汗的，冬季的主旋律是藏，所以不要运动到出汗，一定要让皮肤封藏津液。
　　除了运动和睡眠，冬日里怎么吃也是很重要的。
　　冬天因为气血往里，所以人的胃口好转，比夏天会更能吃，所以冬天吃对食物，体质会上一个台阶。

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