春分，多给孩子吃这3种高钙食物，孩子长得高，身体更强壮

　　春分，多给孩子吃这3种高钙食物，孩子长得高，身体更强壮！
　　春分时节，气候适宜，也正是孩子们生长的旺盛时期，因此家长朋友们要牢牢抓住春季这个孩子长高的黄金期。
　　要想长高，除了运动，饮食也是重中之重，家长朋友们在春季要多让孩子吃这3种高钙食物，可以让孩子长得高，身体更强壮！
　　一、虾
　　虾，香软弹滑，肉质紧实，是孩子们都喜欢吃的一种食物。
　　虾肉不仅吃起来非常美味，其中还含有大量的蛋白质和钙，多吃对孩子长高很有帮助，并且其中还含有丰富的镁元素，能增强孩子的体质，使孩子身体更强壮。
　　推荐做法：【油焖大虾】
　　1、500g虾剔除虾线，剪掉虾须，用料酒腌制10分钟去腥；待锅中油烧热后，把腌好的虾放入锅中，等虾变红后，再把葱丝和姜丝放入锅中继续翻炒；
　　3、适量白糖、白醋、生抽和盐调成酱汁，倒入煎好的虾里焖3分钟就完成了。
　　南瓜
　　南瓜，大家都不陌生，甜甜的味道，糯糯的口感，是孩子们的最爱。
　　南瓜中特有的多糖，可以促进细胞的生长，帮助提高身体素质，除此之外还含有丰富的膳食纤维，可以帮助肠道蠕动，维持肠道内良好的微生态环境。
　　今天要做的这道菜用到了驼奶粉，驼奶中含有的钙元素是牛奶的10倍，羊奶的3倍，驼奶中的蛋白分子小，容易被消化和吸收，并且，驼奶不含乳球蛋白，不会因乳糖不耐受而出现拉肚子的情况。
　　推荐做法：【南瓜驼奶粥】
　　1、半个贝贝南瓜切成块，上锅蒸熟，然后用勺子将其碾碎，放入锅中；
　　2、20g驼奶粉放入200ML温水冲泡成驼奶，倒入锅中，小火煮开；
　　3、煮开后依据个人的口味放入适量的黄冰糖或者白砂糖就完成了。
　　南瓜搭配上驼奶粉，补充钙质的同时还补充了一定的膳食纤维，对于正处于生长发育期的孩子们来说十分有益。
　　不同品牌的驼奶做出来的味道也不尽相同，想要做出既美味孩子又爱喝的南瓜驼奶粥，对于驼奶的选择是最为重要的。老行家们一般都会选择奶源来自新疆伊犁的畅哺优驼。
　　它是新疆伊犁本土的老牌子驼奶，本地人最熟悉最常喝的驼奶。在保留了驼奶本身的营养之外，还加入了叶酸和牛磺酸，其中钙和叶酸的含量做到了满分，对处于生长期的孩子来说，好处多多。
　　低温喷粉技术，造就了它细腻的粉质，真空包装，让它更干净易保存，45温水冲泡，让其营养得到充分释放，浓浓的奶香味扑鼻而来，入口绵密丝滑，不腥不咸，孩子更是爱不释手。
　　三、排骨
　　排骨，是肉类中磷酸钙和骨胶原含量最多的食物。
　　其中富含丰富的蛋白质和维生素，不仅能给孩子补钙，帮助孩子长高，多吃还可以增强孩子的体质，使孩子更加强壮。
　　推荐做法：【糖醋小排】
　　1、600g排骨冷水下锅，放入姜片、葱段和料酒焯水去腥备用；
　　2、锅中烧油，放入5块冰糖，中火加热至融化，然后放入排骨炒出糖色；
　　3、加入没过排骨的热水，加入适量的盐、生抽、老抽和醋；
　　4、中小火慢炖半个小时，然后转大火收汁，撒入白芝麻就完成了。
　　以上这3种美食，色香味俱全，都是孩子爱吃的，关键是含钙高，孩子吃了嗖嗖长，家长朋友们快给自家的宝贝做起来吧！