我们都知道，减肥期间的饮食很关键，尤其是主食，吃多了很容易长肉。也正是因为这样，很多人会突发奇想，如果不吃米饭、馒头等主食，是不是能够让减肥的速度快一些呢？当然，吃主食和是否减肥是没有关系的，但有些主食吃多了确实很容易发胖的。
　　昨天吃饭的时候，女儿说他们班上最胖的那位男孩子，一顿饭要吃6碗米饭，无论真假，有一点可以肯定，主食吃多了确实很容易导致发胖的。但是不吃主食就能够减肥吗？不能！因为长期不吃主食会导致营养不良、脱发、记忆力下降、停经等问题。
　　要知道，主食不仅能够给身体提供优质的蛋白质，而且富含人体所需要的多种微量元素。作为过来人，我也有过减肥的经历，当初之所以能够从137斤瘦到105斤以内，完全是因为用对了减肥方法，虽然方法只是将饮食换个吃法，但不仅瘦了，而且此后再没变胖过。
　　减肥期间可以正常吃主食，无论是米饭、馒头，还是玉米、红薯、麦片等粗粮，都是可以正常吃的，而且减肥期间是必须得吃主食的，这样身体在营养均衡的状态下，才能够消耗脂肪实现减肥的效果；另外精细粮搭配着粗杂粮吃，对身体也是有好处的。
　　尽管减肥期间确实需要控制饮食，但控制的是每天饮食的摄入总热量，而不是限制单一主食。也就是说，减肥期间完全可以正常吃主食、肉类、蔬菜、水果，但是主食也不是随便吃都可以，下面这3种主食尽量少吃，热量相当于喝油。
　　1、油条、麻团等油炸主食；
　　2、炒饭、炒面类；
　　3、肉包子类。
　　其中的油条、麻团等主食，属于油炸食品，热量高还不健康，即便不减肥也要少吃；而炒饭、炒面类主食，因为在制作过程中会加入很多的油，热量高并且很容易导致发胖的；而肉包子因为含有大量的脂肪，也就是肥肉，也是尽量少吃，此外水饺、水煎包之类的也要少吃。
　　这些主食不仅减肥期间要少吃，瘦下来后平时也要尽量少吃，毕竟热量太高很容易发胖。其实减肥并不难，我当初之所以能够瘦到105斤以内，就是因为用对了减肥方法，虽然方法只是将饮食换个吃法，但减掉的是脂肪，所以瘦下来后再也没变胖过。
　　减肥实质上就是一个短暂的过程而已，但是要想瘦下来后不再反弹，除了得用对减肥方法，减掉脂肪外，还得改变下生活方式。一旦瘦下来后，就会和正常人一样，一日三餐正常吃饭的同时，避免暴饮暴食，是不会再发胖的，我减肥成功后就一直没有变胖过。

梅西阿什拉夫双双进球姆巴佩内马尔缺阵无碍大巴黎逆转赢球北京时间今天凌晨，法甲第22轮，迎来一场恶战，大巴黎对阵图卢兹。大巴黎拥有豪华攻击线，MMN组合世界闻名，但这场比赛只剩下梅西一人，因为内马尔脚踝受伤，姆巴佩在上一轮拉伤大腿。……这3种主食最易长肉，很多人都喜欢吃，减肥人士要慎食，尽量少吃我们都知道，减肥期间的饮食很关键，尤其是主食，吃多了很容易长肉。也正是因为这样，很多人会突发奇想，如果不吃米饭、馒头等主食，是不是能够让减肥的速度快一些呢？当然，吃主食和是否减……11月新势力榜5家销量破万埃安领跑理想创新高12月1日，造车新势力们陆续公布了11月新车交付成绩。从公布的数据来看，5家车企销量破万辆，广汽埃安以2。87万台的交付量继续领跑新势力第一，全年24万交付目标已经完成。而有新……这份身体疼痛对照表，太准了！身体某个部位突然疼痛时，我们只知道出了问题，但问题到底在哪里，却没有明确的概念。其实有些疼痛与器官有关，快来了解一下我们的身体，找出疼痛的真实原因吧！心脏心脏有问题……吃氯吡格雷可能导致低血糖，很多人都不知道原因？医生为您讲清楚氯吡格雷是一种非常常用的抗血小板药，在心脑血管疾病的预防上应用非常广泛，因此，很多朋友都比较担心它的副作用。氯吡格雷主要的副作用是消化道出血、中性粒细胞减少、腹痛、食欲减退等，……尿毒症来临的5个征兆，2个在皮肤上，一旦发现，尽快就医检查提到尿毒症，大家或多或少也听说过，至少都清楚它是一种很严重疾病，在患有尿毒症以后，只能通过换肾或者是透析的方式来维持肾脏的功能，这种治疗方式也只能是维持患者的生存。其实尿……为什么有些人发现肺结节不建议直接手术？医生一说你就明白了有患者去做常规体检的时候，查出了肺结节，这是一种多系统、多器官的疾病，肺结节这种病在最近这几年都有所增长，平时要注意锻炼身体增强免疫力，不要太过劳累。他问我，得了肺结节之……Edge100发布，iPhone12一夜跌至爱疯价，网友直呼基于Chromium的MicrosoftEdge100正式发布，在更新日志中，微软重点介绍了5个值得注意的功能更新。首先，最明显的变化是新版本启用了三位数的UserAgent字……国内神经内科专家黄一宁哪天我不能再学习了，就不能再行医了来源：读特来源：【读特】2020年，由全国知名的神经内科专家黄一宁率全国知名的神经专科、心血管专科、内分泌专科专家团队创办的北京伟航奕宁健康管理中心来到深圳，为深圳……封面评论永远的精神家园文旅地标不只在城市更在乡村封面新闻记者王越欣最美的风景在哪里？对不少人来说，最美的风景在故乡，在乡村那片辽阔的土地上，还带着泥土的芬芳。以前，乡村里闭塞的交通，泥泞的小路，破旧的房屋，让人总……人工神经元与光子电路一起量子化光子量子忆阻器方案。图片来源：NaturePhotonics（2022）。DOI：10。1038s41566022009735近年来，人工智能已经变得无处不在，其应用包括……北京号带您云游2021北京网红打卡地之人文景观类（上）市文旅局近期正式发布了2021北京网红打卡地推荐榜单。榜单中推荐了自然景观、人文景观、文化艺术、街区园区、新消费场景、夜间经济、科技创新数字经济、阅读空间、酒店及精品民宿……