中医讲：体内湿气重首先会影响人的脾胃，脾的功能受到损害，继而受到牵连的就是人的心、肝、脏。在中医学及现代学中认为，长期的湿气会诱发很多疾病，例如：高血压、心血管疾病等。
　　如何判断是否有湿气
　　1、看手指盖
　　人的手指盖上都会有个小月牙、很多人都不怎么在意，正常人的月牙都是占手指盖的15左右，如果你没有达到15或是没有证明你体内有寒气，如果超过15证明你体内过热。正常的月牙为奶白色，越白越健康。体内寒气过重的人，要注意做好祛湿的准备。
　　2、看舌头
　　正常人的舌苔呈淡红色、有一层舌苔，薄而滑，干湿适中。湿气过重的人舌苔呈白色或黄色、厚而腻。
　　3、看大便
　　大便不成形、排出的大便很稀稠；大便成形但很粘稠容易粘到马桶上；这些情况都代表你体内有湿气。
　　4、看精神
　　如果你晚上睡没有熬夜，但是第二天还是起不来床，感觉很困很累，打不起精神来。那么也证明你体内有湿气。中医讲：湿重如裹就是这个含义。
　　5、看胖瘦
　　有的人总是在减肥，但是怎么都减不下来。脂肪怎么都燃烧过慢，所以湿气不祛，是很难减肥成功的，很容易患上肥胖症。
　　多喝这种茶，缓解湿气
　　薏米茯苓小豆茶：
　　材料：赤小豆、芡实、薏米、陈皮、茯苓
　　赤小豆：赤小豆富含维生素、蛋白质及多种矿物质，人吃了之后具有通便利肠、利水消肿，解毒排脓之功效。
　　芡实：《本草求真》：芡实如何补脾，以其味甘之故；芡实如何固肾，以其味涩之故。惟其味甘补脾，故能利湿，而泄泻腹痛可治；惟其味涩固肾，故能闭气，而使遗、带、小便不禁皆愈。具有补脾止泻，除湿止带之功效。
　　薏米：薏米的营养价值很高，被誉为世界禾本科植物之王。具有清热利湿、除风湿、利小便、益肺排脓、健脾胃、强筋骨之功效。
　　陈皮：中医认为，陈皮性味辛、苦、温，入脾、肺经；有行气健脾、降逆止呕、调中开胃、燥湿化痰之功，适用于脘腹胀满、嗳气、恶心、呕吐、纳呆倦怠、大便溏薄以及咳嗽痰多等症状。
　　茯苓：茯苓的蛋白质含量和卵磷脂都非常的高，可以有效地强身健体，促进人体的免疫能力，诱发干扰素和白细胞的生成。间接的还有抗肿瘤以及减轻化疗副作用的神奇功效。

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