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吃柚子有什么好处 吃柚子的5大好处

一入寒冬,气候干燥。

而此时,有一类水果,凭借着圆润的外表,憨喜的本名,也让它成为了冬季餐桌上常见的水果。

侠之大者,一身都是宝,一口柚子肉,酸酸甜甜,就仿佛春风拂面,清爽宜人,让这个寒冬能提前感受到春天的气息。

就连清代学者施鸿葆《闽杂记》就曾对柚子赞不绝口----品闽中诸果,荔枝为美人,福桔为名士,若平和抛则侠客也。

自古以来,柚子便在中国安了家

中国人很早就有吃柚子的记载,《吕氏春秋》里就曾记载----果之美者,云梦之柚。

而当时长江以南的湿热气候,再搭配低山丘陵,处处都是柚子生长的福地,其中,福建、广西和广东更是产柚大省,占据全国总产量的70%以上。

而沙田柚、琯溪蜜柚、梁山柚、文旦柚、垫江白柚等,更是柚子界的LV、Gucci。

冬季常吃柚子,会有哪些功效?

柚子中含有非常丰富的维生素C以及其他各种矿物元素,对人体健康有着较好的营养保健作用。

适当多吃一些柚子,对身体到底有些什么样的影响呢?

一、美容护肤

随着天气降温,气候干燥,不少人会出现一些皮肤问题,比如皮肤容易干燥、脱屑、起皮,或皮肤过敏等现象。

柚子果肉中含有大量的维生素C,这是一种抗氧化剂,可以预防黑色素在皮肤当中过量沉积,有着预防以及去除色斑的功效。

而柚子中含有的其他维生素和矿物元素也非常丰富,这些成分有着滋润皮肤的作用,对于秋季所出现的一系列皮肤问题,有着一定的改善作用。

二、稳定三高

冬季早晚温差大,对于患有糖尿病以及一些心脑血管疾病的人群来说,很容易出现疾病加重的现象,那么就可以适当地吃一些柚子。

柚子中所含有的铬元素非常的多,可以降低人体当中的葡萄糖水平,并且有着提高胰岛素敏感度的功效。

对于糖尿病患者来讲,秋季可以少量吃一些柚子,不会升高血糖,还有着稳定血糖值的作用。

此外,在柚子中含有非常丰富的柚皮苷,这种成分可以降低血液的黏稠度,并且减轻血管壁压力,能够降低血压、血脂,并预防血栓的形成。

三、清热止咳

冬季气候较为干燥,空气中有很多的过敏原以及细菌、病毒,容易引起一系列的呼吸道疾病,就可以适当地吃一些柚子。

比如可以将柚子果肉和柚子皮搭配上蜂蜜做成柚子蜂蜜茶饮用,有着清热、止咳、润肺、化痰以及平喘等多种功效,对于冬燥所引起的一系列不适症状,都有着较好的改善效果。

四、调节情绪

柚子中含有很多的柚皮苷、果胶、叶酸、维生素A、维生素B族,以及其他矿物元素非常丰富,这些营养元素能够调节人的神经,有着较好的缓解以及调理作用。

尤其是对于压力过大、用脑过度的人群来说,适当吃一些柚子,能够消除一些不良情绪。

五、瘦身减肥

虽然柚子口感较为酸甜,但所含有的热量却非常低,糖分含量也较少。

而柚子中还含有非常多的氨基酸物质,这种物质能够防止血糖在肝脏当中转化为脂肪成分。既有着预防脂肪肝的作用,也可以避免体内堆积过多脂肪,有着帮助减肥的功效。

显然,柚子果肉不仅可以食用,其果皮也能入菜,也可以作为香料食用。

因此,每当文人墨客记载柚子,都免不了风韵耐人一类的描述,它也与后辈橘子一起,以橘柚之名成为风骨的象征。

但对于老百姓而言,柚子果皮厚实,而且特别耐储存,几乎是个天然水果罐头。

即便放在几周也不容易放坏,在难以保存新鲜水果的冬季,柚子可谓是过冬水果最好的选择。

当然,越新鲜的柚子越好吃,建议还是早点吃掉啊!

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