这个夏天你准备好了吗?炎炎夏日,强烈的阳光迅速损伤着我们的皮肤,加速着肌肤衰老,学会如何防晒显得尤为重要,防晒防什么?防晒霜怎么选?江苏省中医院专家提醒,防晒也有讲究。通讯员 施建新 麻云 扬子晚报/紫牛新闻记者 杨彦
90%以上的皱纹和色斑都是阳光惹的祸
相关数据显示,我国抗衰老化妆品份额占比23%左右,已成为化妆品第一大品类。人体肌肤衰老大致可划分为内源性衰老和外源性衰老,前者属于自然衰老状况,由疾病、饮食、生活习惯等影响下引发变化;后者则是由紫外线辐射、风吹日晒、吸烟及接触有害化学物质等环境因素导致的衰老,其中就包括所谓的光老化。
皮肤超过90%的皱纹以及近乎100%的色素斑改变都是由阳光引起的,而良好的防晒保护可以预防皮肤光损伤,减缓衰老,这也是护肤中性价比较高的办法。
防晒霜效果,其实比不上硬防晒
1. 最好的防晒就是不去晒,炎热高温的夏季尽量减少室外活动。
2. 遮挡性防晒。如果不是长时间的户外活动,可选择如墨镜、帽子、口罩、伞以及长衣裤等硬防晒装备;伞是很多人喜欢的防晒工具,一把普通的雨伞其实就可以阻隔85%以上的紫外线,比防晒霜的防晒能力更强,而且密封性好,如果内里为黑色的防晒伞还可以阻挡地面反射的紫外线,能够起到更好的防晒效果。
3. 防晒霜。如需外出长时间的逛街、旅游等户外活动,适当涂一些防晒霜,不仅防晒,活动起来也会更方便。据美国皮肤病学会的建议,每2小时需重新涂抹一次防晒霜。实际上,大家要做到这一点比较困难,如果不是在户外运动、旅行的情况下,不需要每2小时使用一次,早晨出门前15分钟使用一次,中午补用一次,下午回家前使用第三次即可。如果是在户外有日晒的情况,不仅需每2小时重新涂抹,还建议通过戴帽子、穿长袖衣服、裤子的方式增强防晒能力。
弄懂两大知识点,选对防晒霜
选择防晒霜至少需要知道两大知识点:1. SPF值、PA值是什么意思?2. 物理防晒还是化学防晒?
关于SPF:SPF表示UVB防晒指数,表示防晒品对UVB的遮蔽率和遮蔽时间。假设紫外线的强度不会因时间改变,一个没有任何防晒措施的人待在阳光下20分钟后皮肤会变红,当他采用SPF15的防晒品时,表示可延长15倍的时间,即在300分钟后皮肤才会被晒红;SPF30的防晒品可阻挡93%左右的UVB;SPF50防晒品可以阻挡96%-98%的UVB。
SPF是防止皮肤晒红的能力,但并不是防晒指数越高越好,要达到SPF50的防晒效果,那么防晒品中加入的防晒成分就会更多,这就意味着对皮肤的刺激也更大,而且也没有防晒霜能达到100%的防晒能力。正常情况下,春夏季选择SPF30防晒品,冬季选择SPF15防晒品即可。
关于PA:PA表示UVA防晒指数,一般情况下:(1)PA+:抗晒,防护UVA约2~4小时;(2)PA++:非常抗晒,防护UVA约4~8小时;(3)PA+++:超级抗晒,防护UVA约8小时以上。
其中一个+相当于延长2~4倍晒黑时间,也有些防晒产品用星星符号表示PA,星符号越多,表明防晒效果越好。PA是防止皮肤晒黑的能力,正常情况下,春夏季选择PA+++,冬季选择PA+的防晒品即可。
从防晒原理上来分,防晒霜大致可分为物理防晒和化学防晒。物理类防晒霜容易在皮肤上沉积比较厚的白色层,影响皮脂腺和汗腺的分泌,用起来比较油腻厚重;化学类防晒霜较轻薄、透气,但光稳定性不太好,需要经常补涂,且对皮肤会有一定的刺激性。为了中和这两种防晒方式,目前市场上大多数的防晒霜都属于物化结合的防晒霜。
2个小疑问
阴天、车内、室内,要不要抹防晒?
很多人觉得只有夏天需要防晒,其实冬天也很有必要,不仅如此,车内、室内和阴天也需要防晒。因为普通云层只能减弱紫外线强度的20%-40%,玻璃只能阻隔UVB,无论云层还是玻璃,都无法阻隔UVA,一般建议您每天都需要防晒。
用了防晒霜,一定要用卸妆产品吗?
普通防晒霜:像化学防晒剂那样的普通成分,用洗面奶就可以洗干净,并不残留有害成分在脸上。
防水性防晒霜:如注明是防水性防晒霜,就一定需要卸妆产品。可抹些防晒霜在手背,洒点水,看看水在手背上是否能滚动,如果能滚动,则说明有较好的防水性能,那这种防晒霜则需要卸妆。
作者:杨彦
来源: 扬子晚报