怎么做清鲜蚕豆炒时蔬(鲜蚕豆的做法)

家有小孩子,做饭做菜总是要格外动心思。就拿这个吃蚕豆的季节来说,以前我们小时候哪有挑食这一说,直接把新鲜采摘下来的蚕豆放在煮饭锅里煮一煮,熟了以后抓着外壳一起吃,就能吃得津津有味。而现在,蚕豆不剥壳,我儿子根本就不吃,假若餐桌上有肉,那就更不入他的小眼了。直到有一次,我把蚕豆这么做,外酥里嫩有奶香,儿子吃过1次忘不掉,三天两头吵着要,5月抓紧吃,宝妈们快试试!

5月前后,正是吃蚕豆的最佳季节,而蚕豆的收获周期也很短,一般只有短短20几天。虽然如今的大棚技术很发达,但是新鲜的蚕豆依旧不是想吃就有的美食,因此对于爱吃蚕豆的人而言,5月可得抓紧时间大饱口福,不然错过了就得等明年。

蚕豆清鲜又嫩甜,无论是煮着吃还是炒着吃,都是最有食欲的应季时蔬。对于孩子而言,蚕豆种含有钙、锌、锰等营养成分,可以调节大脑和神经组织,经常吃可以增强记忆力,健脑益智,孩子更聪明。尤其是高考、中考在即,多给孩子做这菜,脑子灵活,考试成绩更是蹭蹭涨。

也许你吃过不少蚕豆的做法,但把蚕豆和蛋挞结合在一块,那你就不一定吃过了吧!蚕豆这么做,很多人没吃过,比炒的香,比焖的软,香酥可口有奶香,一口酥脆一口香软,每次烤一盘,儿子就能连吃6个,特别受欢迎。

【奶香蚕豆酥】

【食材】:蚕豆1斤、蛋挞皮适量、牛奶、淡奶油、白砂糖。

【私房菜谱】:

一、将新鲜的蚕豆一一剥去外皮和白色的薄片,放在菜箩里冲洗,沥干水分,放入一个干净的盘子中。

二、铁锅注入稍多一点的清水,大火煮沸,放入蒸架、蚕豆米,大火蒸10~15分钟,将蚕豆充分蒸熟后就可以出锅了。

三、把蚕豆米全部倒入榨汁机中,倒入1小杯牛奶、1勺白砂糖、1勺淡奶油,按下启动键,打成浓稠的蚕豆泥状。这时候,可以边拌边尝一下味道,如果不甜的话,可以加点炼乳或是砂糖调味。

四、从冰箱中取出蛋挞皮,一一掰开,用勺子将打好的蚕豆泥舀入蛋挞皮中,接着双手合力将蛋挞皮捏拢,捏成饺子状。

五、烤箱预热5分钟,将吸油纸垫入烤盘,把捏好的蚕豆酥一一摆放在烤盘中,放入烤箱,上下火180度,烘烤15~20分钟,就可以出锅了。烤箱的时间,可以根据实际情况调整。

【婆婆叨叨】:

打蚕豆泥的时候,要注意牛奶的量不能太多,不然打出来的馅泥太稀薄,不容易包成蚕豆酥。

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