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一些你不知道的冷知识!

1、睡醒赖床3分钟

起床太猛容易头晕,中老年人还容易发生心脑血管意外。

坐在床上醒醒神,两手搓热,干洗脸数次。

等到完全清醒后,再慢慢起身。

2、清晨不宜开窗通风

早上大气近地面气温比较低,空气会下沉,

含有很多的灰尘,大量的二氧化碳,空气质量并不好。

可以等到10点钟,太阳杀菌消毒后再开窗。

3、起床别急着叠被子

每床被子里,至少有1500万只螨虫。

尘螨在干燥的环境中不易生存,叠好的被子会保存体温和汗液,给尘螨创造生存条件。

把被子平铺晾晒,反而更健康。

4、凉水洗脸好处多

每天晨起坚持用冷水洗脸,然后按摩鼻部。

将双手拇指外侧搓热,沿着鼻梁两侧按摩30次。

每日重复1到2次,重点按摩鼻孔两侧的迎香穴。

这种方法能够帮助鼻腔适应冷空气的刺激,从而有效预防感冒。

5、晨起一杯水,血液不粘稠

民间有句老话说:

“晨起一杯水,到老不后悔。”

每天早上起床后,空腹喝一杯温白开水。

有助于湿润肠道,帮助身体排毒。

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