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健康科普 | 全国抗癌日，防癌于未然

癌症作为现代疾病的头号杀手

因其高死亡率，令人“谈癌色变”

但癌症可防可治疗

一起科学抗癌对“肿瘤君”说拜拜~

预防癌症

1、合理安排饮食：每天食物中蔬菜、水果、谷类、豆类、应占2/3以上

2、坚持体育锻炼，每星期至少半小时出汗运动

3、多吃蔬菜和水果：最好每天400-800g

4、多吃粗粮：加工越少的食物越好，少吃精制糖

5、不饮用烈性酒，同时避免饮过量酒

6、不吃烧焦的食物，尤其是烤肉、鱼

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