春生、夏长、秋收、冬藏，是自然界节律，也是中医四季养生智慧。中医理论认为，冬令养精蓄锐，使肾精充沛，则来年体质增强。
11月7日立冬开始，由广东省中医院等19家省内外中医院联合举办的“2022年岭南膏方节”开启。广东省中医院治未病中心主任林嬿钊表示，进补前可先问诊，辨明体质及身体状态，进补更精准。
“冬藏”养生吃膏方
立冬养生，讲究“冬藏”。而冬令进补，膏方为佳。林嬿钊主任医师介绍，膏方起源于《黄帝内经》《五十二病方》等中医文献，经年流传，醇厚滋养，既可治疗疾病，亦能保健强身。
不同于普通的中药汤剂，膏方是中药复方的基本剂型之一，由几十味药制成，可服用50~60天。由于煎煮时间长，反复浓缩炼制而成，药物成分充分析出，故疗效稳定而持久。且膏方体积小，便于携带及贮藏，服用方便，人体易吸收，所以广受欢迎。“近年来‘膏粉’日渐增多，不少人在立冬之前就已先预约。”林嬿钊说。
据悉，目前膏方分为协定膏方和个性化膏方两种。岭南协定膏方由广东省名中医、广东省中医院副院长杨志敏带领团队，根据岭南地区的气候特征以及人们的生活习惯研制，如适用于长期透支疲劳、气虚阴虚体质人群的培元宁神膏，适用于肝郁脾虚情绪不舒、气郁气虚体质人群的调肝健脾膏等共15款。
有需要的市民，可先由中医师辨明体质及身体状态，对症开取膏方。此外，也可通过膏方门诊定制个性化膏方，或滋补强身，或治病纠偏。
慢病人群如何吃“膏”？
膏方深受亚健康人群欢迎，但各类慢性病人群可否进食？林嬿钊表示，慢性疾病病情稳定期和康复期患者也可服用，有相应注意事项。而急性病患者或慢性病急性发作期，宜先治疗后再服用。危重病患者不宜服用。
“糖尿病患者在血糖稳定期可适当服用膏方，应选择不含葡萄糖的膏方，以免造成血糖波动。本院的15种协定膏方都不含糖，糖尿病人皆可根据需要选用，亦可选择定制膏方。”林嬿钊表示，但若存在急性并发症如酮症酸中毒等急性病证时，则不宜服用。
此外，痰湿太重者不宜滋补，应先化痰止嗽，待病情稳定后方可服用。而腹胀腹泻、胃纳少进、恶心呕吐、舌苔厚腻者，也应先治病，才能进补。
膏方进补，饮食搭配有何讲究？
林嬿钊提醒，进食膏方期间，不宜多食萝卜。因为萝卜是消食之品，多食会降低膏方疗效；不宜与浓茶、绿豆同服，因此二者能解药性，影响疗效；忌食生冷、辛辣刺激及过于温性的食品，忌海鲜虾蟹以防过敏，忌食过腻、过甜、过硬、油炸等不易消化的食物。
15种岭南协定膏方
01、培元宁神膏
【适用】气虚体质、阴虚体质人群，尤其适用于长期透支疲劳、免疫力低下、睡眠质量不佳等营卫不和之症。
【不适用】湿热体质人群。
02、固本益元膏
【适用】气虚体质人群。尤其适用于精神不振、腰酸背痛、病后虚弱等症者。
【不适用】湿热体质人群。
03、调肝健脾膏
【适用】适用于气郁体质、气虚体质人群，尤其适用于肝郁脾虚而见情绪不舒、焦虑、少气乏力、胸闷等症者。
【不适用】肝火旺盛者慎用。
04、更年滋养膏
【适用】适用于阴虚体质者，尤其适用于更年期男女肝肾亏虚出现腰酸、潮热、多汗等症状者。
【不适用】湿热体质、痰湿体质之人慎用。
05、固阳葆真膏
【适用】适用于阳虚体质、气虚体质人群，尤其适用于中焦虚寒、肝肾不足而见畏冷、疲倦、食寒则泻或虚寒便秘等症者。
【不适用】湿热体质人群，阴虚体质者慎用。
06、健脾养胃膏
【适用】适用于气虚体质人群，尤其适用于脾胃虚弱而见消化不良、脘腹痛、体瘦之人。
【不适用】湿热体质人群慎用。
07、清脂化瘀膏
【适用】适用于痰湿体质人群，尤其适用于形体肥胖、头晕头胀、食滞痰多、血脂或尿酸偏高者。
【不适用】阳虚体质之人慎用。
08、舒心安神膏
【适用】阳虚体质、气郁体质人群，尤其适用于心脾亏虚所致失眠、注意力不能集中、情绪低落、紧张心悸者。
【不适用】湿热体质人群慎用。
09、温经养血膏
【适用】阳虚体质、气虚体质人群，尤其适用于女性气血亏虚、痛经、四肢不温者、经行头痛。
【不适用】湿热体质人群慎用。
10、益精固肾膏
【适用】阳虚体质人群，尤其适用于男性肾精不足而见腰酸、膝软或阳痿早泻等症者。
【不适用】湿热体质、痰湿体质人群慎用。
11、 益气固表膏
【适用】气虚体质、阳虚体质人群，尤其适用于表气不固、自汗出者。
【不适用】湿热体质人群慎用。
12、玉颜固发膏
【适用】气虚体质、阳虚体质、阴虚体质人群，尤其适用于气血亏虚所致脱发、头发早白、面色不华、月经量少者。
【不适用】湿热体质人群慎用。
13、养肺化痰膏
【适用】适用于感冒后期慢性咳嗽、慢性支气管炎、气支管哮喘稳定期等人群，多见咳嗽、咳喘、多痰、气短等肺脾气虚之人。
【不适用】湿热体质人群慎用。
14、健脑颐神膏
【适用】适用于职场高压、长期精神疲惫、老年性健忘等人群，多见头目不清、眠差、疲劳等症状者。
【不适用】湿热体质人群慎用。
15、益气润肠膏
【适用】适用于津液亏虚、气血不足所致的大便偏干不畅，排便困难等症状者。
【不适用】湿热体质、痰湿体质人群慎用。
文/羊城晚报全媒体记者 林清清
通讯员 宋莉萍
图/广东省中医院
