聚热点 juredian

何为情商高,有提高情商的办法吗?

要知道什么是情商高,我们先知道何为情商,再来谈怎么高。

情商的概念是:

是对一个人它的各种感觉, 思想, 行为产生的综合的心理和生理的状态。

主要是指人在情绪、意志、耐受挫折等方面的品质。

情绪的特点是:短暂 激烈 流动

情商实际上包括了5个方面,而这5个方面,就是我们可以来着手提高的地方了。

1、了解自我,觉察自己的情绪,从情绪看到自己的内心和需求。

一切建立在虚无之上的情绪,都是无法控制的。只有你对自己了解,才能真正的让自己逐步掌握情绪,从而提高情商。

2、自我管理,也就是控制自己的情绪。情绪能否控制?这是肯定的,掌握方式方法,就是会者不难,难者不会了。

3、自我激励,也就是逆商,如何在逆境中坚持,也是一份重要的能力。

4、识别他人的情绪,善于察颜观色,懂得换位思考,这样的人总是受人欢迎。

5、处理人际关系,对人与人之间的相处,总是能得心应手,处理得滴水不漏。但要注意,这个能力跟我们想像的不一样,却不是排在第一位的。

概念说完,说说更重要的提高情商的办法。大家看到上面,发现情商实际上是一个大的概念,细分下来之后是有5个方面,所以我们要提高情商,也是从5个方面来入手。

1、了解自我是核心和基础,对自我有觉察力,我们才能知道我们为何而生气。

认识到自己需要的是什么?尊重?关注?接纳?当一个情绪出现之后,你要想一想,这个情绪只是一个信号,它是想告诉你什么呢?

比如,你因为去了一家饭店,服务员没有服务好而生气,这个生气只是单纯气服务员吗?肯定不是的,你生气是因为对方没有尊重你,没有让你感觉到被重视,所以你有情绪。

最好的做法是对自己的情绪做情绪觉察日记,这样的日记非常有价值,通过记录,你就能知道你为什么会生气,背后的需求是什么了。

2、自我管理,情绪只是我们对外在事物的一种反应,这种反应是一种信号。当我们意识到的时候,就不是任由情绪去爆发,而是可以做到冷静的去观察,就像是别人一样,同样也是可以通过情绪觉察日记来发现自己。

3、自我激励,面对逆境,我们是积级的面对,还是消极的认怂,都是来自于潜意识与对自已的认识。不对自己设限,未来就有无限可能。养成激励自己的习惯,逆境就是一种对自我的磨炼。

4、看得懂别人的情绪,这样的情绪背后是什么样的需求。所谓由表及里,真做到这一点,我们就能识人识骨识心,表现出来的情商境界自然不低。

5、处理人际关系,人际关系很重要,但同时也不重要。因为,在顺境之中,人际犹如锦上添花;而逆境之中,鲜有雪中送炭之辈。面对不同的人,我们该怎么来处理与其的关系,完全建立在你对自己,对环境和对方的判断之上。前面四部分处理好了,人际关系不会差到哪里去。

这里只是简单的说了下情商的情况,真要怎么样,写本书都可以了,也欢迎可以与我交流。

我是庭爸,家庭教育指导总监,这么多年指导上千家长和孩子成长过程中,积累了丰富的实用技巧与经验。我很乐意分享我的所思所想,希望能够帮到你,让育儿变轻松。敬请关注,每天有收获。

搜索建议:
热议

 【歌词】香格里拉- 山人乐队 /...

山人乐队 - 香格里拉词曲:瞿子寒红糖豆浆 制作这是什么地方让人朝思暮想的来到了这个地方这里已不再像昨天那样 的景象你相信吗 从这里走你会看见一路通往香格里拉你...(展开)