谢邀。
引体向上3个都做不了？没关系！
在这种只能做低次数的情况下，题主可以采用GTG训练法。
什么是GTG训练法？通俗的讲，就是在不力竭的情况下尽可能频繁地练习一个动作，它的特点是“不力竭”、“高频率”，它侧重于锻炼你的神经适应，从而达到力量的提高。
举个栗子：
次数：题主做到第三个就拉不上了，那么可以每组做两个就停止，不要让肌肉完全力竭
组数：尽可能地多，有时间就做
组间休息：2、3分钟，给予肌肉足够的休息。
频率：最好当然是天天练啦
通过这个训练法可以快速提高题主的引体数量！
欢迎关注我的百科 号：徒手战士，查看更多原创徒手训练文章和视频
