中医所说的虚证，有气虚、血虚、阴虚、阳虚四大类。如果细分，尚有气血两虚、阴阳两虚等等。
相对而言，阴虚、阳虚比较容易分辨，阴阳两虚则让许多人感到困惑与茫然。
◆什么是阴阳两虚？
阴阳两虚属于中医辨证的名词，意思是既有阴虚又有阳虚，称阴阳两虚，其主要表现为:既怕冷又帕热，冬天特别怕冷，夏天又特别怕热，这是阴阳失调或阴阳两虚之体质。
◆阴阳两虚有什么表现？
阴阳两虚的症状表现比较复杂。如夏天手足心发热，冬天又手脚冰凉；时而口干舌燥，时而口黏，不想喝水；时而大便干结，时而大便溏稀，可谓兼而有之。
细分下来有以下几种:
1.阴虚则热、阳虚则寒。阴阳两旺者，既耐热，也耐寒；阴阳两虚者，既怕热，也怕冷。夏天比正常人怕热，虽热却不敢将空调开大，冬天比正常人怕冷，穿衣盖被稍多于常人。
2.阴虚者，常口渴咽干而欲饮；阳虚者，多水湿不化而恶饮。阴阳两虚者，时常想喝水，但每次又不能多喝。
3.阴主静，阳主动；阴虚者易亢奋，阳虚者易萎靡。阴阳两虛者，常相睡却又睡不着，或者睡不安神。有时，精力似乎旺盛，但不持久，容易疲惫，耐力差。
4.舌象、脉象出现反差，如舌淡而苔黄脉数，或舌红苔白而脉沉，或脉沉细数等等。要结合具体情况综合考虑。
5.既有内火，又有外寒；上实下虚，上焦有火，下焦有寒。上焦潮热多汗，下焦虚寒怕冷。既潮热心烦，又虚寒带下。
◆阴阳两虚吃什么？
1.山药
山药具有固精健脾，补中益气的作用，还是一味常见的中药，它味甘、性平，可以有效缓解阴阳两虚导致的头晕目眩、疲乏无力等症状。
山药能够和大部分食材一起炖煮食用，味道鲜美，是适合阴阳两虚人群进行食补调理的食材之一。
2.黑豆
黑豆能够润肾燥、止盗汗，具有温肾养血，清热解毒的功效，其中还含有天然雌激素，对于阴阳两虚引起月经不调、痛经等症状有很好的缓解效果，尤其适合阴阳两虚中阴虚相对严重的女性食用。
3.黑芝麻
黑芝麻是常用的调味品之一，它味甘，性平，能够滋补肝肾，补益精血、润滑肠道，是缓解阴阳两虚导致的耳鸣、头晕、脱发、便秘等症状的优良食材。
黑芝麻可以加入各种食谱中作为调味，也可以磨成粉后冲泡成黑芝麻糊食用，味道甜美可口，是一种良好的调理阴阳两虚的食材。
4.鸡肉
鸡肉是一种非常常见的肉类食品，营养丰富，味道鲜美，适合在炖煮、煲汤时使用。中医认为鸡肉味甘、性温，具有温中益气，补精填髓的作用，能够在一定程度上调理阴阳两虚的情况，对阴阳两虚的人群起到很好的补益效果。
5.银耳。
银耳是常见的食用菌之一，有菌中之冠的美称，又被称为白木耳、雪耳等，是一种滋补佳品。银耳的营养丰富，含有多种氨基酸和微量元素，还具有滋阴润燥的作用。
阴阳两虚中阴虚较为严重的人群可以食用银耳进行调理，促进身体达到内平衡的状态。
6.枸杞
枸杞又称枸杞子，是一种十分常见的中药，因为味道香甜可口，常被加入菜肴中使用。
枸杞具有润肺补肝、滋阴养肾的功效，是日常生活中容易获取和烹调的滋阴食物之一，能够缓解阴虚导致的头晕目眩，口干咳嗽等症状，适宜阴阳两虚的人群食用。
