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吃什么清理血管垃圾?吃什么保护血管,保护心脏?看医生怎么说!

很多人每天都在搜索吃什么清理血管垃圾,吃什么保护血管,保护心脏!

有人就会钻空子,打着“科普”的名义忽悠百姓,顺着百姓的意愿说什么吃洋葱木耳清理血管,喝玉米须保护血管,吃什么叫不上名字的保健品保护心脏。

那么这些所谓的“科普”,真的可信吗?

这就是最大最大的谣言!谣言!谣言!

一、血管垃圾到底是什么?

医学上根本没有血管垃圾这个医学名词,这要么是老百姓的误解,要么是某些人为了忽悠老百姓制造出来的词语。

老百姓说的“血管垃圾”,那么可能就是血管斑块或血栓。

1、斑块?

我们出生的时候,血管是光滑的,富有弹性的,可是随着年龄的增长。尤其是不健康的生活方式越多,血管就越容易硬化。而且血管内壁容易长出动脉粥样硬化斑块,这个斑块可以看作是老百姓说的“血管垃圾”。

2、血栓?

当然更严重的血管垃圾就是血栓,血栓会堵塞血管,堵塞在心脏就是心肌梗死,堵塞在脑血管就是脑梗死。

血栓就是因为斑块逐渐长大,不稳定的斑块破裂后,在血管内形成血块,血管内的血块就叫血栓。

二、吃什么能清理血管垃圾?

那么我们吃什么能清理斑块?吃什么能清理血栓呢?

我们先回答简单的,也就是吃什么能清理血栓。我们经常能听到或看到人说吃什么食物能化血栓,能血管。这100%是谣言!

因为我们常见的血栓疾病,比如说急性心肌梗死或急性脑梗死。都是会致命性的血栓性疾病,这两个血栓疾病都必须分秒必争去开通血管。也就是所谓的“清理”血栓。

目前全世界公认的方法只有,尽快到医院输液溶栓,才可能溶开血栓,开通血管;另一个方法就是介入方法,或取栓或支架。

除此之外吃什么药都不能溶开血栓,更别说吃什么保健品或食物了。

那么吃什么能清除斑块?

斑块是长年累月形成的,斑块和血管长在一起,或者在一定程度上说就是血管的一部分。吃什么药物都很难或几乎不能减小斑块,更别说清除斑块了。

只有少数人,在严格的健康生活方式基础上,不抽烟不喝酒,坚持运动,健康饮食,控制体重等等。并且在医生指导下服用一定的他汀药物,严格控制低密度脂蛋白胆固醇。那么这极少数人的斑块,可能能在一定时间内相对缩小或相对稳定。但根本清除不了。

对于严重的颈动脉斑块,可以通过手术的方法,切开血管,把斑块清除掉。但我们最为关心的心脏动脉斑块,或脑动脉斑块是无法手术切除的。

所以大部分的斑块,最好的结果就是控制不再快速长大。而别指望吃什么药物缩小或清除。

药物不能,保健品或食物就更不可能清除斑块了。

三、吃什么保护血管保护心脏?

虽然吃什么单纯的具体的食物,并不能清除或缩小斑块,也就是不能清理血管垃圾。

但我们主动地吃好,吃健康,当然是能够预防斑块出现,或预防斑块加重的。所以吃好吃健康,就是保护血管,保护心脏。

吃好,并不是吃好吃的,也不是所谓的清淡饮食,更不是吃洋葱木耳芹菜等等具体食材。吃好吃健康,是指全面的,科学的,多样化的饮食。

1、4低原则

低盐低油低糖低精细粮。

大家已经熟知了高盐高油高糖的危害,国家也一直倡导大家减盐减油减糖。大家误区最多的就是低精细粮。精细粮简单说就是馒头米饭大饼这几种食物,看似是素食。其实是精碳水化合物,碳水化合物其实就是糖。比如喝一碗大米粥,没有甜味吧,其实就相当于喝糖水。

所以饮食中除了低盐低油低糖,还必须低精细粮。

主食中馒头米饭最好只占到一半,另一半主食分给粗粮杂粮,比如吃点玉米、小米、各种豆类、糙米、荞麦、燕麦、各种薯类等等。

2、肉类选择

严格限制加工肉,限制肥肉、内脏,控制红肉,以白肉和水产为主,鼓励多吃一点鱼肉。

3、相对来说利于血管健康的食物:

除了刚才说的粗粮外,还包括各种应季的水果,各种新鲜的蔬菜,鱼肉尤其海鱼,适当的坚果,一定的牛奶,适当的豆制品。这些食物适量的摄入都是利于保护血管,保护心脏的。

4、食物多样化更关键

所以根本没有具体的某几种食物能保护血管。只有把握上述3点,同时尽可能做到每天吃12种以上的食物,每周吃25种以上的食物,这样的饮食才是健康的,科学的,才是所谓保护血管的食物。

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