小伙伴们可能都有这样的困惑，酒足饭饱后特别容易困，尤其是吃过午餐后更是如此，这是为什么呢？
知力君想说的是，午餐后犯困很大程度上并不是缺少睡眠了。我们的午餐往往脂肪和糖的含量是比较高的，比如说米饭和馒头这类的主食，猪肉、炸鸡这样的菜品。当我们进食这类的午餐，这些食物会刺激胆汁以及胰岛素的分泌，此时我们的内脏就有点超负荷了，这就会降低血液携带氧气的能力，我们的大脑便会因为缺乏氧气而让我们感到困乏。
如果想让下午不致于犯困，可以选择素一点的饭菜。鱼、豆腐、胡箩卜、菠菜、绿豆饭、全麦面包都是很好的选择。在进食菜肴时，可以先吃肉类再吃蔬菜，最后选择吃主食，就不会那么容易犯困了。橘子、柠檬可以使人变得有活力，少吃香蕉和葵花籽为宜。
