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中年女人,请过低配的生活

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文 | 有书悬悬 · 主播 | 晏娇

岁月催人老,一晃又一年。

不知不觉间,时光已催促着我们步入中年。

回忆过去,曾追求过物质、渴求过完美,也大胆地做过很多任性的事。

历经世事浮华的洗礼,中年女性褪去了青春懵懂,多了一份安心笃定。

仔细想想,才终于明白生活最高级的幸福,其实就两个字——简单。

正如诗人弥尔顿所说:

“学会以最简单的方式生活,不要让复杂的思想破坏生活的甜美。”

女人到了中年,放慢脚步,放下负累,在极简中静静体味生活的美好,便是一种切实的幸福。

内耗不如行动,情绪极简

生活中,很多女人都会有这样的感觉:

做事之前不停预设,想了很多种结局,却从来不曾开始;

停下来就喜欢胡思乱想,明明什么都没发生,却觉得自己很失败……

其实这种“内心全是戏,脸上都是累”的状态,表明你可能陷入了精神内耗。

尤其是中年以后,生活的琐碎、工作的压力、自我的迷茫……很多的东西占据着身心。

如果没有正确的认知和恰当的行动,很容易持续内耗。

网友@糖绵绵分享了自己的故事。

有段时间,她因为事业遇到瓶颈,每天都无精打采,什么也提不起劲儿。

每天回到家就往床上一躺,思前想后却又不知如何是好。

有一天,她实在受不了了,于是向导师求助。

导师听了她的描述,没有多说什么,直接给她发来一个文件说:

“我这里有一个特别着急的工作,明天上午就要汇报,今晚上做出一个PPT发给我。”

毕竟是自己的导师,虽然很不情愿,但她也答应了。

结果当她完成PPT时,内心突然有一股畅快的感觉。

第二天导师告诉她:

“你之所以一直苦恼,只是因为想得太多,而行动太少。”

在导师的建议下,她开始梳理工作、细化流程,保证每天都有事情干。

渐渐地,她找回了工作的原动力,事业发展也进入了良性循环。

心理学上有一个说法:人的自我控制,需要消耗心理资源。

简单说来就是每个人的精力都是恒定的,如果选择了胡思乱想,就会陷入内耗。

所以解决内耗的方法也很简单,那就是——行动。

让动起来的大脑和身体,去“占据”你的心理资源;

用最简单直接的情绪,去构建正向的内心秩序,谋取生活的主动性。

悦人不如悦己,关系极简

“触目横斜千万朵,赏心只有两三枝。”

年轻时,我们觉得呼朋唤友是一件很酷的事。

和只见过一次面的朋友就能推心置腹,可以精力满满地组织不间断的饭局……

年龄渐长,却慢慢有了另一种感觉:

生命中的人来了又走,认识的人越来越多,但互相懂得的人却越来越少。

正如一句话所说:

“人生本就是一个删繁就简的过程,圈子干净的人,生活才得安宁。”

真正走心的关系,远胜过万千的泛泛之交。

与其费尽心机和很多人扯上关系,不如卸下负累,好好收拾自己的当下。

网上曾有人这么总结:

中年以后的女人,想要过得舒心,一定要扔掉四样东西,没意义的饭局、不爱你的人、看不起你的亲戚、虚情假意的朋友。

守好自己的生活,才不会被外界的喧嚣烦扰;

精简自己的关系,才不会浪费精力徒耗心神。

生活始终是自己的,我们的快乐也没必要建立在和过多人的关系之上。

与其迎合别人,不如学会取悦自己。

让复杂的人情世故,回归到最初的简单天真。

正如作家雪小禅所说:

“人到了一定年纪,是往回收的,收到最后,三两知己、一杯浅茶,把生活活成自己想要的样子。”

放弃无用的社交,减少没有必要的往来。

家人在侧,几个朋友,偶尔聚聚,心贴心地在一起,其实已经是人生中最美好的光景。

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放纵不如健康,习惯极简

“不能有孩子了?怎么会,我才28岁……”

这是发生在杭州某医院的一幕,说出这句话的是一家服装批发公司的女老板——小檬。

因为公司业务需要,饮食不规律、精神压力大,甚至熬夜都成了小檬的家常便饭。

时间一久,身体不可避免地走了下坡路。

主治医生还表示:近几年门诊碰到的年轻患者不少都在35岁以下,但身体某些部分却已衰老到50岁左右。

《运动改变大脑》中也有一个案例:

一位女士离婚后,孩子教育、生活消费等压力倏忽而至,压得她喘不过气。

起初,她选择了逃避,甚至开始酗酒。

结果心态越来越衰,身体也越来越差,每天都处在崩溃的边缘。

不得已,她去求助心理医生。

医生了解状况后,建议她每天晚上回去跳绳。

就这样,每当感到心烦时,她就去跳几圈,逐渐养成了跳绳的习惯。

几个月后,她告诉医生成功把酒戒了,而且心态也发生了转变,对每天的生活都充满了希望。

你想要的样子,都得靠自己来雕刻。

当下的每一个生活习惯,都是我们未来真实的人生。

哲学家康德说:“所谓自由,不是随心所欲,而是自我主宰。”

女人到了中年,管理好习惯,才能掌控住人生。

健康饮食、加强锻炼、规律睡眠、心态阳光……用这些正确的习惯,塑造的得体状态,才是一个女人最好的生活姿态。

外扬不如内秀,精力极简

前段时间,网上火了一本书——《七分刚刚好》。

“有能力,就努力做;没能力,就适可而止。凡事做七分,刚刚好。”

这是作者纪子写在书籍扉页上的一句话。

她在家乡经营着一间杂货店,和园艺师丈夫一起,过着平凡又普通的日子。

书中还有这么一句话:

“若是对所有事情都付出100%,甚至是120%的努力,定会感到身心俱疲,万分焦虑……”

所以生活中,纪子对每件事的重要程度排了一个序位:

既然想清楚了把“家人”放在“事业”之前,那每天四点关店也可以接受;

既然家务活儿每天都要做,那就没必要一尘不染,保持基本的整洁就好……

她就是这样严格地控制着自己,把主要精力放在想要的生活上,体会着充实而快乐的时光。

的确如此。特别是到了一定年纪,生活中对于我们来说有用的信息并没有太多。

繁杂的信息、多余的干扰,只会耗费我们的精力。

有句话说得好:“良好的决断愈多,幸福的生活愈美。”

当我们确定好事情的优先级,腾出时间去做生命中重要的事情时,生活的质量也会大幅度提高。

短视不如格局,目标极简

村上春树说:“所谓的努力,指的是主动而有目的的活动。”

一路走来,相信每个女人都有过宏大的目标、远大的理想。

但为什么好像很多愿望,到最后都无疾而终了呢?

其实一个很大的原因,是目标太大,不知道怎么开始、怎么完成。

于是,在一次又一次的垂头丧气中,失去了实现的勇气和动力。

前几天,#孙俪主编出的第二套儿童绘本#登上了热搜。

她用了两年的时间,又主编出版了一套绘本。

看到她把自己喜欢的事坚持并发展了下来,网友纷纷点赞。

其实不止这件事,反观孙俪的经历,我们发现她一直是个目标坚定的人。

因为并非科班出身,出道之初只能在剧组跑跑龙套,连正面都没有。

相对于如何能够一夜成名,她却清楚知道自己当下的目标:打磨演技。

于是孙俪不仅私下找前辈请教,还会每天早起苦练剧本、台词,提高自己的专业水平。

这才成就了后来大火的甄嬛娘娘——孙俪。

事业成功后,她又把目标收回到家庭身上,花费了数年时间主编出版了两套儿童绘本。

一个阶段一个目标,去做当下最应该做的事。

正如一句话说的:“如果一个人知道前进的方向,那么怎么走都是顺风。”

人生路上,确定了目标就不要轻易改变。

拆分目标,细化流程,一次做好一件事,如此必定可以蒸蒸日上,活出精彩。

网上看到一个很火的问题:“女人一生,怎么才算会享受生活?”

底下有个高赞回答:

“大道至简,繁在人心;越高级的人生,越能体悟简单带来的美好。”

女人到了一定年纪,要学会回归本心:

去结交真正有益的朋友,去增添最适合自己的物品,去做只对未来的人生有积极推动作用的事情。

让自己的灵魂,在简单和放松中,活出最佳的状态。

在这场 大家各自向前的旅途中,有书君也会 一直陪在书友们的身边 ,一起保养人生,品味生活~

 有书君说

 

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