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产后100天,写给焦虑的新手妈妈

已经产后六个月了,带娃也有小半年了,从一开始的手足无措到现在的得心应手,分享一些真心话,希望能缓解一下新手妈妈的焦虑,希望对你们有所帮助

1、不要一个人包揽全部,把带娃的工作分担出去,适当妥协,温和坚持,抓大放小就行,宝宝没有那么我们想象中那么脆弱。能洗澡洗头刷牙。(本来就容易情绪不好,就多让自己生理上舒服些) 月子里把宝宝多交给孩子爸爸和婆婆带,自己能多休息就休息,睡不着就做产后修复,怀胎十月导致我们的盆底肌,子G,Y道等受到不同程度的损伤,所以要及时修复才行,手机下个软件G动,通过问答评估盆底肌给出最佳训练方案,每日练两组一组20分钟,帮助缓解漏尿膨出,增加私处紧致!

2、也许会有很多人问你:奶水多不多呀?

也会有一些声音说:你不喝汤所以奶不够,宝宝不够吃,你要多吃点,才有奶…等等。

这些话通通都不要成为你焦虑怀疑自己的来

源,母乳不足,就考虑混合喂养,不要强求自己,让自己遭罪。鸡汤什么的不想喝就不喝,正常吃食,补充水分。

母乳确实比较好,但奶粉喂养和母乳喂养,宝宝都会健康长大。不要因追奶没奶感到焦虑自责。优先选择让自己舒服的喂养方式,比起母乳,宝宝更需要一个快乐的妈妈。

‍️‍3、及时和家人表达自己的观点,喜欢什么不喜欢什么,不管什么情况都要表达出来,一点点小事也要说出来,要沟通。因为产后激素极速下降情绪难免会波动很大,甚至会因为大家关注孩子忽略你,重视自己的情绪,没有人比你自己更重要,别学上一代变成中国式老母亲,万事娃为先的牺牲意识只会带来自我感动。该玩玩,该聚会聚会,该打扮打扮,你开心了,宝宝会更开心

4、养孩子不用太焦虑,比如我的孩子怎么还不会翻身?我的孩子怎么还不会爬?其实每个孩子都有自己的性格特质和生长规律,其实只要宝宝健健康康就可以了,其他的时间一到他自然就会学会,身高体重也是按自己的生长曲线发育就是健康的,就放宽心️~

希望妈妈们能够学会自我松绑,少一点焦虑。自我超越不会通过养育下一代得到实现,孩子终将长大并远去,而你终究要面对自己内心的山川和风景~

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