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随手翻出20年前的旧照，定睛一看：
身材容貌竟和跟年轻时一模一样？！ 甚至越活越嫩，整个人看起来比以前更有韵味。
在同龄人变老变垮的年纪， 她却敢素颜上综艺。
一头黑发随意披散着，皮肤白皙紧致，元气满满，像少女一般。
往那一坐， 完美的体态和流畅的身材线条，就让人不由得联想到“贵气十足”4个字。
为什么她年近半百，却还能把身材、体态、容颜保持得这么好？
讲真，这不是“保持”出来的， 是“逆袭”出来的。
遭遇了失败的一婚，她在二婚真正嫁给爱情。
然而婚后3年生了两个孩子后，体质严重受损，加上没日没夜带娃，身材颜值急剧下滑：
胖到156斤，手臂双腿粗了好几倍，腰腹一捏一把赘肉 ，就像泄气的皮球一样松垮；
经常抱孩子， 肩膀开始内扣，背上的肉越积越厚；
睡不好，整个人状态很差， 黑眼圈严重，皮肤暗沉长斑……
那段时间她几乎无戏可拍、身体虚弱到连孩子都无力照顾，还 被小助理嘲讽“不配当妈”“复出无望”。
她不甘心，下定决心 一定要瘦下来、养好状态！
搜罗了各种方法，信心满满地规划好每天的训练计划，节食、跑步、深蹲、定期去美容院……
结果不仅 一斤没瘦，过程也极其痛苦，一运动骨头就咯咯响，经常腰酸背痛，还变得脸色蜡黄、更显老态。
濒临绝望之际，一位开瑜伽馆的好友推荐她试试 脊柱瑜伽 。
原以为这次又会失败，没想到才练15分钟，她就彻底爱上了， 不仅每晚在家练习瑜伽体式，还带着老公孩子一起练。
没有跑步的苦累，也没有节食的难坚持，有的只是 伸展四肢、拉伸肩背、扩胸静坐呼吸，舒服到都要睡着了。
就这样坚持了两个多月，不仅瘦了30多斤、身材凹凸有致，连皮肤状态也发生了惊天大逆转！
黑眼圈消失无踪，肤若凝脂，还拥有一字肩、迷人的气质，直挺挺的体态高贵又美丽！
如今，她更是凭借逆天的冻龄状态火遍全网，一出场就让媒体大赞 “少女身材”“颜值巅峰” 。
她很疑惑，为什么脊柱瑜伽没有其它运动激烈，效果却这么好？
在好友的解释下，她才知道： 女人变老变胖，80%是因为“脊柱变形”。
脊柱变形，肌肉和韧带张力变弱，所以才会 肩颈僵硬、虎背熊腰、体态不佳；
脊柱无力，身材失去支撑， 腰腹才越来越粗，无论怎么减肥都瘦不下来；
甚至还会进一步堵塞气血经络，压迫神经、造成 内分泌机能紊乱，让你面黄皱纹，加速衰老。
而脊柱减龄瑜伽不同于普通瑜伽，只需通过呼吸、伸展、俯身、弯腰等简单体式唤醒脊柱。
恢复肌肉灵活性，排出淤堵的毒素， 由内到外甩肉塑形、气色回春：
☑️ 正体态： 舒缓全身，放松僵硬紧张的肌肉群和筋骨、 纠正体态，扩胸告别内扣、肩膀平衡对齐、背部挺直。
☑️ 养脊柱： 滋养修复脊柱，从上到下摆正脊柱， 紧致因脊柱变形无力带来的赘肉，体围缩小，疼痛减少。
☑️ 获活力： 疏通气血经络， 赶走暗黄老态疲态，皮肤白皙有光泽， 长期抗衰减龄，收获活力满满好状态。
从虎背熊腰、手臂粗壮，到 体态轻盈、薄肩美背，多亏了经常练脊柱瑜伽。
前阵子还凭借一张背影刷爆全网，修长苗条的身材， 谁能看出她已经35岁了？
怪不得说， 脊柱保养，才是美体减龄的根本！
我身边也有不少人， 不去健身房，靠它在家就成功 减掉5~20斤。
从未接触过瑜伽的她们，练一次就上手了， 全身的肉变紧致了，也不再弓腰驼背、整个人直挺挺的！
她们之所以有这么大的改变，离不开背后的瑜伽老师—— 张雯。
她说：“ 一旦修护好脊柱，整个人便会由内而外焕发活力，在不改变饮食的前提下也能收获梦寐以求的身材和气质。”
驱赶疲倦老态，轻松养颜冻龄，瘦身美体
现在开始练脊柱减龄瑜伽，让岁月绕道走！
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1个月身材逆袭，35岁宛若少女
脊柱养护，越早越好！
张雯师从印度著名瑜伽大师Yogi Mohanji (默翰大师） ，跟随国际呼吸控制法大师O,P. Tiwariji系统学习呼吸控制法。
拥有10年丰富从业经验， 斩获30+项国际权威认证，是瑜伽界极具影响力导师。
此外，她还是国家认证的瑜伽理疗师，常受邀参加业内大型活动，如中国瑜伽峰会等，并获得瑜伽秀总冠军等奖项。
而 她本人，不仅是这套“脊柱减龄瑜伽”的创始人，也是这套瑜伽的受益者。
别看她现在身材苗条，体态轻盈，冻龄如18岁少女；
曾经的她也 因为久坐和不良习惯导致脊柱变形，没到30岁就已经步入了老胖丑行列。
❌ 猥琐老态： 驼背、圆肩、脖子前倾，别人的侧面像天鹅，自己的侧面像老太婆
❌ 一脸疲态： 皮肤暗黄粗糙，不管怎么化妆打扮都遮不住，看起来就是一副很累的样子，就连月经都不准时来了
❌ 肥胖酸痛： 吃的不多，可腰腹腿背的肉却越堆越厚，还动不动就肩膀酸、背疼、腰痛
因为这些原因，让她在准备了很久的主持人比赛上气质减分落选。
直到后来她加入了学校的瑜伽课程， 体验了一段时间之后，身边的朋友都说她变化很大，看起来瘦了，体态变得挺拔。
她也察觉到 皮肤好像变亮了，而且每天也变得有活力了，不会那么容易累。
看似轻松的瑜伽为什么能有这么好的效果？
经过一段时间的研究，她才发现， 女人衰老加速、身材走样、体态难看、腰酸背痛的根源是脊柱变形。
脊柱是人体的支柱，不仅掌控着身体肌肉走向、经络气血、毒素代谢，更是生命活力的源泉， 脊 柱越灵活，身材状态越显年轻态。
可惜大多数女人，随着年龄增大、不良生活习惯，脊柱逐渐衰退：
东歪西倒的坐姿、生娃带娃哺乳导致 脊柱侧弯，体态猥琐、前倾、背厚腰粗、显老10岁；
30岁之后钙流失加快，导致 脊柱无力，身材失去支撑，腰腹赘肉堆积下垂；
关键是脊柱变形还会 压迫神经，影响血液循环，全身酸痛易劳累，胸闷心悸、面黄皱纹。
脊柱一旦变形，全身就乱了套，赘肉堆积，气血不通， 皮肤状态变差，身体十倍加速走向衰老。
而那段时间她练习的瑜伽里有一些体式恰好有脊柱正位的功效，歪打正着让她养好脊柱，变瘦变美。
了解这些之后，她开始思考： 有没有一套瑜伽体系能同时实现脊柱养护、瘦身美体、减龄养肤？
带着这个疑问，她拜印度著名瑜伽大师Yogi Mohanji (默翰大师）为师，开始深入学习；
期间还获得了印度 Kaivalyadhama G.S瑜伽研究学院认证以及全美瑜伽联盟专业200小时教师培训认证。
此外 还跟随国际呼吸控制法大师O,P. Tiwariji系统学习呼吸控制法。
靠着多年所学，她终于研创出了一套不用去医院、不用去瑜伽房、足不出户就能 让脊柱正位、甩肉塑形、雕刻体态、由内而外滋养减龄的瑜伽体系——脊柱减龄瑜伽。
它融合了2种瑜伽：
✔️ 东方理疗瑜伽： 脊柱养护效果出众，正骨纠正体态，增强心肺
✔️ 印度塑形瑜伽： 疏通全身经络，清理毒素，活气血，瘦身美体
把体式融入日常生活的坐、躺、站中，不需要用力拉伸、扭转， 动作柔和、精准有效。
每天只需要练习15分钟，即使身体僵硬、没有柔韧度的人，也能毫不费力的轻松练习。
光用这套瑜伽，她在产后2周不节食、不剧烈运动、仅 靠着舒缓轻柔的动作就解决了腰酸背痛、腰腹肌肉松垮等问题。
产后不到1个月就恢复孕前身材， 如今35岁依旧皮肤白皙光滑、身材凹凸有致。
14堂 脊柱减龄瑜伽， 3大 步骤
正体态+养脊柱+获活力
不蹦不跳 坐躺站 就能完成
每天 15分钟 晨起睡前都能练
驱赶疲倦老态，轻松养颜冻龄，瘦身美体
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帮助10000+人蜕变逆袭
学员好评如潮！
不少人看到她的变化，都上门取经 ，张雯也被越来越多人熟知。
不仅受邀参加业内大型活动，如中国瑜伽峰会、29分钟纯净瑜伽秀等， 还获得瑜伽秀总冠军、网络人气冠军等奖项。
这些年来， 她用这套瑜伽帮上万普通人重获新生。
他们中有十几二十岁的学生，也有生完孩子备受身材困扰的宝妈，还有五六十岁疼痛缠身的大姐……
大家都 通过这套瑜伽从根源上抗衰甩肉，不蹦不跳、轻松美回20岁。
@小瑜 24岁 研究生：
小瑜是一名研究生，典型的低头族，习惯低头驼背，体态越来越不佳，经常耸肩、驼背，整个人显得没自信。
平时忙着学习考试，没空去健身房，就用张雯老师的方法在家练习。
坐着扩胸、躺着舒缓背部、练习完感觉特别解压。
坚持2周，不仅整个人肩颈胸背都打开了，还 意外瘦了6斤，有了锁骨和一字肩，腰背也挺直了，看起来特别有气质。
@佳佳 31岁 全职宝妈：
佳佳因为怀孕和产后习惯只用同侧母乳喂养，导致脊柱侧弯，形成了明显的高低肩，严重影响状态，看起来憔悴没精神。
每天趁孩子睡着，花15分钟练习脊柱减龄瑜伽。
坚持了一个月，养护好脊柱，练出了流畅好看的肩颈线和一字肩 ，穿衣服更好看，状态也变好了！
@霓姐 45岁 行政人员：
霓姐上班常伸着脖子看电脑，一坐就是一整天，在家又弯腰做家务，导致脊柱变形、脖子前倾，看起来显老、气色差，还总腰酸背痛。
年纪大了也不敢学年轻人跳操跑步， 跟着老师用轻缓瑜伽动作养护脊柱之后，身体疼痛减少，气色也变好了。
皮肤变得透亮细嫩，体态明显改善，身姿挺拔，像年轻了10岁！
为了帮到更多人，她把这套脊柱减龄瑜伽迭代拍摄成线上课，从上线到现在， 上万人好评满满！
现在，她把这套课 程带到一起听课星球，让你 14天养好脊柱，颜值身材气质回春！
第1~6天-正体态 ：消除肌肉紧张、打开肩颈胸背，重拾好姿态
第7~11天-养脊柱 ：无痛修复养护脊柱、甩肉塑形，身材凹凸迷人
第12~14天-获活力 ：疏通气血经络，长效抗衰减龄，年轻活力似20岁
省去上万元护肤品医美、上千元瑜伽班学费，每天15分钟，在家就能减龄瘦身美体！
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市面上很多瑜伽课程，都是针对全身的，却没有突出对脊柱的保养；
而针对脊柱调理的都是康复类的体态矫正课， 枯燥难坚持，无法做到塑形抗衰。
因此，这套课程结合了 东方理疗瑜伽+印度塑形瑜伽，教你深度抗衰、矫正体态，同时达到塑形的效果。
不仅 动作舒缓、体式简单 ，还能有效针对 颈椎、肩膀、胸部、后背、腰腹 等部位锻炼，让你的脊柱在不断活动中恢复弹性。
而且老师线下经验丰富，知道有脊柱问题的学员应该怎么练，既不会加深伤害，也能学会瑜伽体式。
仅需坐着、躺着、站着，就可以轻松达到健康运动，最终得到脱胎换骨的改变。
现在开始练脊柱减龄瑜伽：
25岁，别人因为工作又胖又驼，而你 纤瘦美体，体态气质人人羡慕；
35岁，别人产后背厚腰粗、发福难瘦，而你 不惧生娃，快速恢复身材做辣妈；
45岁，别人疲惫老态、全身病痛不断，而你 始终保持年轻态，冻龄美颜活力十足！
课程能够带给你什么？
教学大纲先睹为快
// 为什么选择这门课？//
三大特色不容错过！
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