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鱼油真能降血脂吗?深海鱼油和鱼油有什么区别?

也许没有任何一种营养保健品可以像鱼油这样,引起大量关注的同时也造成诸多混乱。事实上,不同品牌的鱼油产品其实主要成分应该都差不多,作用和功效整体上也差不多,当然前提是产品正规。

如果一定要说深海鱼油和鱼油之间有什么区别的话,那么在选用原料以及含量上会有所不同。有一个很有意思的地方,不知道你们有没有注意到,就是有些鱼油产品名称只是“鱼油”胶囊,但是有些产品名称就是“深海鱼油”胶囊。

这里面有什么区别吗?其实是有的,虽然不是那么绝对,但是如果一定细分来说,一般的“鱼油”提取鱼类的来源及鱼种可能较差,很多可能只是提取自便宜的杂鱼、海域受污染的鱼类,可想而知这种鱼油在安全性上一般都会大打折扣。

而优质的“深海鱼油”原料来源一般都是靠近北极圈附近的冷水海域捕捞的野生深海鱼,基本上都是提取自某些名贵鱼种,比如像三文鱼这种具有极高营养价值的鱼种。而且像这种靠近北极圈的地方,比如美国阿拉斯加、挪威、冰岛这种,远离工业区,基本上不会有什么污染的情况。

而鱼油的具体功效和作用其实整体上也差不多,深海鱼油是从深海中鱼类动物体中提炼出来的不饱和脂肪成分,主要成分是EPA和DHA。一些研究表明,每天补充鱼油可以调节血脂、降低心脑血管疾病患病风险,减少心脏病的发病率,然而也有其他研究表示,证据仍然不够充分。不过总体来说,现阶段的研究发现深海鱼油的功效与作用非常丰富,主要包括以下10点:

1、补脑健脑,提高记忆力:促进脑细胞发育,提高脑细胞机能,防止智力下降、健忘、老年痴呆等;

2、缓解眼疲劳,保护视力:在大脑和视网膜等组织中DHA含量很高,鱼油中含DHA可减少眼部患病的几率,减轻眼睛疲劳;

3、调节血脂:降低血液中低密度脂蛋白、胆固醇和甘油三酯的含量,提高对人体有益的高密度脂蛋白含量,促进体内饱和脂肪酸的代谢,防治脂肪垃圾在血管壁内堆积;

4、保心护脑:有效控制人体血脂异常,预防心脑血管疾病;

5、清理血栓:降低血液粘稠度,预防血栓形成,预防脑血栓和脑梗塞;

6、调节血压:缓解血管紧张,防止血管痉挛,调节血压;

7、预防动脉硬化:增强血管的弹性和韧性,抑制动脉硬化的形成和发展;

8、增强免疫力:在英国、美国、鱼油被用来辅助治疗糖尿病、高血压、类风湿性关节炎及系统性疾病;

9、舒解压力,消除偏头痛:抑制导致疼痛、发炎的“不良”前列腺素之分泌,通过减少血液的粘度,来促进脑部的血液循环,减少偏头痛的发作次数,减低其严重程度与持续时间。深海鱼油是美国头痛基金会所推荐的营养补给品;

10、解除关节酸痛不适:消炎、减轻肿痛,舒解关节炎的不适感觉,减轻晨间的僵硬不适,关节比较不会一碰就痛或是肿痛,还可以减轻疲劳。

关于鱼油的功效和作用一直都有些争议,这么多年相关研究也在不断更新论证,不过可以确定的是,鱼油对一些特定人群还是能起到营养补充的作用的,这也就是为什么争议不断,但鱼油在市场上仍被认可的原因。

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