资料显示，孕期痔疮的发病率高达70%，且近几年有明显上升趋势。孕期本身身体就不那么舒适，如果加上痔疮的折磨，那真的太痛苦了。今天我们就好好讲讲孕期如何预防痔疮
先来看怀孕后为什么会得痔疮？
️性ji素的作用，妊娠期间出现的孕激素、松弛素等会促使血管扩张，组织松弛，而激 素水平也会比正常高出几十倍，有可能导致局部痔疮静脉丛扩张、充血，加重淤血状态。
️盆腔血容量增加，从孕期开始外周的循环血容量就会增加，到孕晚期会增加非常多，循环血量的增加也会导致局部淤血症状的加重。
️日渐肿大的压迫，导致盆腔的血管受压，从而引起痔疮的血液回流障碍，也会加重局部的淤血状态。
️孕后便 秘加重，也会导致痔疮的发生。
痔疮会危害宝宝吗？
主要危害就是孕妈疼痛，生活不便，上厕所都有心理阴影，严重的反复出血甚至会导致贫血感染等问题。不过不必 过于担心，一般良性的痔疮不会影响到胎儿的发育，剧烈疼痛引起的宫缩可能会影响到胎儿。
不过比较值得庆幸的是，大多数孕晚期的痔疮可以自行痊愈。
如何预防痔疮？
️养成好的饮食西惯，多吃膳食纤维和新鲜的水果蔬菜，不吃或少吃辛辣刺激性的食品和调味品，多喝水。多吃火龙果（搭配酸奶效果更好）、苹果、西蓝花、菠菜、芹菜、燕麦、黑米、蜂蜜等
️大便规律且相对固定，坚持按时如厕，每次蹲坑时间不要太长，控制在10分钟以内，如果大便干燥，排便困难，务必要注意饮食结构的调整，有个应急的方法，两勺蜂蜜+两勺芝麻油+一杯水，早晚各一次，会非常顺畅，直到症状缓解
️合理活动，千万不要一直坐着或者躺着，适当进行活动，比如散步瑜伽等等，如果不喜欢运动的话，可以在手机上安装一个手机应用G动，在家就能做凯格尔运动，坚持打卡锻炼，可以预防痔疮，同时还能加速第二产程，预防撕裂侧切。
️每晚睡前大便后，清洗并热敷肛门，按顺时针和逆时针方向各按 摩15次，加快局部的血液循环
PS，如果你的痔疮比较严重，不要耽误，立马去医院，不要听取偏方和非专业人士的意见，医Y生会根据你的具体情况进行治疗，对胎儿都是比较安 全的。
愿每个孕妈都能远离病痛，顺利度过整个孕期
