年龄逐渐增大，逐步迈入老年是每一个人终将面对的客观事实，上至古代帝王下至平民百姓都不能绕过这个问题。但是年龄增加并不代表身体一定快速衰老，现实中我们都会遇到很多老年人，即便80-90岁依然精神抖擞，思维清晰，身形矫健，我的奶奶98岁了依然能每天骑三轮车到集市上买菜、吃饭。
我始终认为一个人年龄增大并不能代表身体一定衰老，人的年龄应该分为两部分一部分是心理年龄，一部分是生理年龄，如果一个人自己认为自己老了，肯定身体老化的速度会加快，人的身心是相互统一的，现实中可以见到有很多国宝级的院士、教授都是老顽童的心态，就像现代诗人冯唐说的愿历尽千帆，归来仍少年。所以随着年龄增加老年人更应该保持一颗赤子之心。
现在愈来愈多的老年人罹患老年痴呆症，这个病也叫阿兹海默症。无论是患者本人或者患者家属都是非常恐惧这种病的，要想减少这种病的发病率，步入老年后要开始有意识地训练大脑，比如坚持读书、看报、绘画、演奏乐器等等，让大脑每天保持一定强度的工作或者创造力。我国古代就有一个很好的锻炼大脑的养生保健运动--分豆子，就是把一定数量的黑豆和黄豆混合在一起，让老人家把黑豆和黄豆区分开，在这个过程中老人精神力比较集中，没有时间去想自己的病，也不会思考烦心事，可以同时锻炼手脑，甚至几个老人可以一起比赛分豆子，作为一种竞技游戏提高老人参与的积极性。包括一些抑郁症的老人也可以用这种游戏打发时间，减少胡思乱想。