女人最恐惧的莫过于衰老，容颜老去让人惋惜，也让很多人难以接受，因此抗衰老一直是很多女性不变的护肤话题。
提起抗衰老，很多人会想起胶原蛋白。胶原蛋白是抗衰的重要步骤，很多抗老产品也是围绕胶原蛋白发挥作用。虽然大家知道胶原蛋白的重要性，但很多姐妹不知道到底什么是胶原蛋白，也不知道如何科学补充胶原蛋白。
胶原蛋白不仅对肌肤很重要，对身体健康也很重要，它是人体分布最广泛的功能性蛋白。但随着年龄增长，细胞新陈代谢减慢、肌肤锁水能力下降、免疫系统底下，胶原蛋白逐渐流失，肌肤失去弹性，出现衰老表现，皱纹横生！
正常情况下，饮食可以补充胶原蛋白。人体摄入胶原蛋白的原料后，在身体消化分解作用下，将食物中的蛋白质和多糖等大分子分解成小分子的氨基酸和糖，这些成分随着血液运输到全身各处，并在肌肉部位、真皮层等合成胶原蛋白，所以可以通过饮食补充胶原蛋白。
那么，胶原蛋白为何会流失呢？除了上述提到的年龄增加导致胶原蛋白流失外，周围环境污染、紫外线照射都会导致胶原蛋白流失。空气中的金属、灰尘会影响身体营养供应，导致胶原蛋白纤维网被破坏，引起肌肤衰老。紫外线照射导致纤维网受损，引起光老化。
那么具体到底应该如何补充胶原蛋白呢？
1、可以用一些抗老产品，比如维C能够辅助合成胶原蛋白、胜肽能够刺激胶原蛋白产生。
2、可以多吃一些富含胶原蛋白的食物，比如鸡蛋、猪蹄、鸡爪等。
3、多吃一些富含欧米伽3脂肪酸、抗氧化剂的产品，可以促进胶原蛋白合成。