我一般周一就开始规划周末干点啥。一般是偶尔和朋友喝茶聊天；或者约上三五好友去养老院看望老人；也会和户外一起去爬山，我觉得爬山是很有重要意义的事，除了能认识一些志同道合的朋友，还能治愈身体上的一些“疑难杂症"，而且一劳永逸！这些我有深切体会，请听我细说祥情?你也会受益良多?
记得前年的3月份第一次去爬山，在户外领队的带领下，一百多号人浩浩荡荡的出发去穿越龙须山脉。那个山脉是那一带的最高峰，海拨近2O0O米的高度。
爬山爬到近一半，来到一处悬崖峭壁前，硬攀肯定上不去，怎么办？突然一根粗大的绳子被甩下来了。原来是有经验的领队从另条道上去，把绳索绑在峰顶的大树上，然后我们拉着绳子一个个的攀上去。
爬上这个山峰，前面还有亇更大的山要越过去。这个山全是光秃秃的石头。我是抱着光滑的石壁，沿着S型，闭着眼使出吃奶的力气往上爬，因为下面是万丈深渊，前后左右都是光滑的石壁，太恐怖不敢睁眼；好多次都精疲力尽了，心想我不行了，一会肯定要掉下山死掉了。但求生的欲望也很强烈，最终拼尽力气终于爬上山顶。也没有一个人掉下去?
爬山是项挑战极限的活动，身体的有些部位可能正常的活动触及不了，但挑战极限时就能触及它了，我那多年的便秘从那以后就恢复正常了。
后来为巩固“疗效"，周末又去爬山，结果多年睡眠不好的习惯也被改善了?
所以说周末选择爬山对健康的意义还是很大的，多多益善?但要注意安全第一，有危险的山不要去爬！
周末去养老院献爱心也是个不错的选择。这种利他性很被现代社会和大众所需要。尤其是老人。
今年过完年的正月，我们几个老同学带上各种老人能吃的动的水果和点心（香焦和小馒头居多），去养老院看望老人。但回来后心情好多天不能平静。
我们去了老人们都很高兴，看的出他们都是寂寞的，我们就陪他们聊天，大部分都说的是高兴事，孩子很孝顺，也有些稀奇古怪的事，感觉很长见识；但有个老人聊了几句就伤心的哭了，他说到这有4个月了。儿子媳妇以前经常为她吵架，是他不想拖累儿子，自己要来养老院的，儿子当时说过年来接他回去。但直到现在都没有来。我特同情他，心里也如他般难受……
还有位老人聊到后面也哭了起来。她丈夫是抗美援朝老兵，夫妻俩感情好，从没吵过架。他们只生了一个儿子。老伴病死己有十二年了，不到三年，儿子也病死了，父子俩一样的病，肝癌。老人是肝肠寸断啊，眼眼都快哭瞎了。但也熬过来了。养老是国家管，自己和家人都不用操心。媳妇孙子孙女前几年还是不错的，有时来看看她，但是这两年很少来，她说半年都没看到人了，我没亲人了…??
离开之前，我们去找了负责他们这块的负责人反映了这两位老人的情况，问能不能邦邦他们？反馈说等会打电话联系，我们这才放心的回去，但心里是五味杂陈，翻腃的厉害，这些人的良心呢？难道被狗吃了么?
周末去养老院也是很有意义的事，虽然不能马上邦老人解决掉实际问题，但倾诉具有排解压力和寂寞的作用啊，所以还是很值得的。
从另一个角度讲，通过对养老院多次的实地了解和考察，还能合理规划我们自己或者亲朋好久的老年生活呢！
希望邦到你?
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