食苦瓜降血脂
每天早餐时清炒或凉拌苦瓜100克，当小菜就早点，牛奶一起吃，天天坚持。清炒是将苦瓜切好，用素油，葱蒜及调料。凉拌则是将苦瓜切好后，用水焯一下，再加入调味品一拌即可。若空腹食用可能效果更好，但味道会差一些。
菠萝治消化不良
菠萝1个，桔子2个，将菠萝去皮后切成小块榨汁，桔子去皮后榨汁，混匀后即可饮用。每次饮用20毫升，每次2次。
常食山芋可益寿
山芋营养丰富，含有蛋白质，糖类，脂肪，磷，钙及多种维生素，还有大米缺乏的胡萝卜素。它被中国营养学会列为日常应吃的食物，国际营养学会推崇为太空保健食物。
山芋是生理性碱性食品，食之可中和体内因食肉，蛋，米所产生的过多的酸，能使人体的酸碱保持平衡。它含有较多的纤维素，因而有通便作用。它能提供一种胶原粘液，有利于保持心血管弹性，预防动脉粥样硬化，减少高血压和冠心病。山芋还是预防癌症的高手，在蔬菜中名列第一，要注意的是，山芋皮也要吃，防癌效果更好。在生活中，常食山芋，可以养生保健，延年益寿。