“秋老虎”时期，聪明女人常吃这3样，润肺去秋燥，安稳过秋天
进入秋季，气候和盛夏之时不同了，天高云淡、神清气爽，雨水明显减少，早晚也凉爽了，但白天气温依然炎热，还处在“秋老虎”时期，这时节的饮食不宜贪凉，夏季常吃的各种瓜类要少吃了，“贴秋膘”的大鱼大肉也要适量，吃太多容易消化不良，损伤脾胃。
初秋时节的饮食，以滋阴润肺为主，健脾养胃为辅，多吃些粥汤，滋润又好吸收，食材上可选择银耳、山药、梨、莲藕、燕窝、枸杞、百合、糯米等，都有很好的滋阴润肺作用。
分享3款适合秋天的甜品，特别适合女性朋友食用，不但润肺去秋燥，对皮肤也特别好，一周喝上几次，皮肤不再干燥更水润，气色也会变好。
一【桃胶银耳羹】
这款甜品主要食材是桃胶、银耳、枸杞、冰糖这4样，桃胶和银耳都被称作“平民的燕窝”，就是说有着和燕窝一样的功效，但价格却是很适合平民百姓，家里常备着点，秋天煮点甜品喝，滋润去秋燥效果很好。
制作步骤：
1、桃胶、银耳都需要提前冷水泡发，桃胶要浸泡6小时以上，泡至无硬心的状态，银耳浸泡2小时就可以，冰糖按照个人口味添加。
2、煮甜品我喜欢用养生壶，比较省事方便，把桃胶、银耳、冰糖都放入养生壶的小玻璃杯中，加入适量纯净水。
3、我用的是隔水炖方式，所以在养生壶的外层玻璃壶中也加一些水，把小玻璃杯放入壶中，盖好盖子接通电源，选择银耳汤，大约炖煮1个小时。
4、最后再加入清洗干净的枸杞焖一会就好了，是不是特简单？
二【冰糖雪梨】
要说秋天最该吃的水果，那肯定是梨，梨含水量高达90%以上，甜润多汁又脆嫩，并具有很好的清热润燥、润肺止咳效果，加点冰糖、枸杞煮成糖水，甜滋滋又滋润，干燥的秋天来一碗太舒服了。
制作步骤：
1、做糖水选择哪种梨都可以，用刮皮刀去掉外皮，去核后切成小块。
2、把梨放入养生壶中，加适量纯净水，再加几颗冰糖。
3、盖好盖子接通电源，选择甜品汤，煮十几分钟。
4、最后加入枸杞焖一会就可以了，晾凉后会更好吃。
煮这两个甜品，我用的都是大宇三杯破壁机中的养生壶，这个机器是破壁机、养生壶、研磨机三机一体，可自动识别，一键旋转，轻按即可确定，操作简单方便。
破壁机最低容量是800毫升，可预约可自动清洗，打出来的米糊豆浆无需过滤，口感细嫩顺滑，适合一家3~4口人食用。
配套的养生壶我也很喜欢，个人认为这个养生壶除了适合女人煮甜品外，家里有小宝宝的也非常方便，煮各种粥也很省事，它还配置了一个茶漏，对于爱喝茶的人来说，也是很实用的。
它还有个研磨机，能打辣椒粉、胡椒粉、咖啡粉，以及各种杂粮豆类打粉，做个杂粮馒头啥的，就方便多了。若是您家里想添置一台破壁机或是养生壶、研磨机，那么不妨考虑一下这款，集三种机器为一体更为实用，少占用厨房空间。
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三【藕粉羹】
秋天是吃莲藕的最佳季节，“荷莲一身宝，秋藕最养人”，莲藕可是好东西，生吃熟吃皆可，而且用莲藕制作的藕粉，也是秋季养生佳品，具有很好滋阴润肺、补血养血、补中益气的效果。
藕粉相对来说比较好保存，做早餐特别方便，每天舀上一勺用滚烫的开水一冲就成，呈比较粘稠且透明的胶状，带有微微的清甜，里面还有一些坚果，从营养上来说还是不错的。
这款藕粉我是非常喜欢的，最近活动力度比较大，买3罐送1罐同品，能吃上好长一段时间，有需要藕粉的可复制 3$qAcX2HD6o8t$:// CA1371 查看购买。
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