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六十岁时,除了运动之外,做到以下三点,拒绝“断崖式”衰老

时间:2022-08-17 20:48:21 热议 我要投稿

01

村上春树说:“我一直以为人是慢慢变老的,其实不是,人是一瞬间变老的。”

我们常常用“一夜长大”之类的词语来形容一个人的变化。

如果你细心观察,就会发现,年轻人在经历了某件大事之后,或者经过某次打击,就会迅速成熟,真正懂得了人生。

当我们走向老年时,“六十岁”是一道坎。大多数的人,从这个年龄开始,真正进入退休模式。就算有些人,五十多岁就退休了,但并没有太多感慨,相对来说,还有年龄上的优越感。

如果一个人在上班的时候,非常注重形象,常常把头发染黑。那么退休之后,不那么在乎形象了,真的会“一夜白头”。

“生命在于运动”,我们总以为,只要运动了,生命就能生生不息。事实上,运动是养生的一部分,更重要的是以下几点。如果你都做到了,才不会“断崖式”衰老。

02

第一点:及时变回普通人,走上归途。

水流遇到了悬崖,变成了瀑布;人遇到了悬崖,望而却步。

明知前方是悬崖峭壁,还要坚持去走,肯定会伤害自己。因此,聪明的人都会选择绕道而行。虽然这样做,会让人笑话“软弱”,但是自身得到了保全。

最聪明的做法,就是一直做卑微的人,或者在五十岁的时候,就主动去适应“无职无权无烦恼”的状态。

退休了,再也没有下属来拜访你了。也没有工作群了。偶尔有客户,误以为你没有退休,打个电话,然后改口说“打错了、打扰了”。你放下电话,内心很不是滋味......这一切,都要尽早去适应。

唐朝时,贺知章是诗人,也是官员。他离开职场,回到老家,孩子们围着他转,都把他当成陌生人。

看着家乡的场景,他挥笔写下:“少小离家老大回,乡音无改鬓毛衰,儿童相见不相识,笑问客从何处来。”

其实,他的诗还有下半段——唯有门前镜湖水,春风不改旧时波。

人是变老了,但是家乡门口的湖水,和五十年前一样。可以找到童年嬉闹,回忆读书的乐趣......走他乡,进职场,然后“打回原形”,不过是人生的一场归途吧。

使劲爬上悬崖的人,退回来很难;一直普通的人,进退自如。要怎么做,你应该明白了。

03

第二点:找到新的生活方式,规划余生。

我们常常说:“生活不止苟且,还有诗和远方。”

大部分的人,在六十岁时,会有旅行的冲动。曾经无数次在梦里,都见到了自己“日行千里”的样子。到某地去打卡,吃某地的美食。

出门千里,终究要回来的。看了几次风景之后,又应该干嘛呢?

有句话说得好:“等到风景都看透,还要看细水长流。”

邻居张阿姨,在过年时,感慨到,时间过得太快了。

细数她退休之后的一年时光,就会发现这样几件事:离开职场,她花了一个星期整理房间,开启断舍离的生活模式;把家里的旧电脑修整了一下,看看自己的博客,收集曾经的“痕迹”,文章、老照片的整理工作,耗费了五个多月的时间;自己动手准备年货,不计较时间成本。

“真的不敢相信,自己曾经写了那么多东西。以后,继续写吧”,张阿姨说这句话的时候,一脸的笑容。

让自己的爱好,有“接续”,枯燥的生活,忽然就有了一片绿叶,一朵红花。

当你不知该干嘛的时候,总有一些人,忙得不可开交,正所谓“来不及变老”。

朱自清在《春》里写道:“春天像刚落地的娃娃,从头到脚都是新的,它生长着。”

如果有了新的生活方式,六十岁就是开启了“第二春”。

你不必和别人苟同,也不要盲目合群。适合自己的,才是最好的。这样做,才是真正的取悦自己。

04

第三点:体现自己的社会价值,保持热情。

有人说了这样一个段子。

一根稻草和白菜捆在一起,就卖出了白菜价;和猪肉捆在一起,就卖出了猪肉价;和一堆碗在一起,就变成了保护碗的工具......以此类推,很有意思地发现,稻草的价值,千变万化。

我们六十岁的时候,还有什么价值呢?一方面是自己的才能,社会地位,体现价值;一方面是和什么人在一起,创造价值。

有的老人,坚持参加公益活动,帮助农村的老人、孩子;主动加入地方的创建文明城市系列活动。忙得不亦乐乎。

从某种角度来说,能够“持续工作”的老人,把年轻时的生活,接续过来了,自己从未真正进入老年。

人在职场,工作换取报酬,体现的是价格;退出职场,工作是免费的,是为社会服务的,是无价的。

做人不怕忙,就怕闲着;不怕嬉闹,就怕孤独。

05

2019年,《自然·医学》杂志发布了一项研究结果,衰老并不是匀速发生的,可能存在突然的“量变到质变”的生理转折点。通过分析4263人的情况,得出三个关键转折点:34岁、60岁、78岁。

当你意识到了断崖式衰老的问题之后,做到适度运动、每天开心、规律生活、勤于动脑等,都是无不裨益的。

记住,不要指望别人把你当棒小伙,要自己主动当棒小伙。

内心有春天,人生处处逢春。

作者:布衣粗食。

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文中配图来源于网络。