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夏至来了,老祖宗将讲究“4宜4不宜”,遵循传统,全家人安稳入伏

时间:2022-06-23 21:57:43 热评 我要投稿

夏至,24节气中的第10个,夏天的第4个节气,太阳运行至黄经90度为夏至。是北半球迎来白昼最长的一天。夏至之后,阴气始生,阳气衰减,虽然说夏至标志着炎热夏天的到来,但还不是最热的时候,差不多再过20-30天左右,就是最热的天气了!

在古时,夏至有庆祝丰收,祭祀祖先的风俗,以求消灾年丰。古人将夏至分为三候:“一候鹿角解,二候蝉始鸣,三候半夏生”。夏至来了,老祖宗将讲究“4宜4不宜”,遵循传统,全家人安稳入伏!

不宜久吹空调,避免出现身体不适;

不宜多吃生冷食物,不管是冰淇淋还是冰镇饮料,都要少吃,避免出现肠胃问题;

不宜大量饮水,很多人因为口渴就大量饮水,建议小口,少量,多次饮用;

不宜吃隔夜菜,夏天温度高,吃隔夜菜极易出现肠胃不适,甚至中毒的现象;

再就是夏至前后4件宜做的事!

宜养心,正所谓,春夏养阳,养阳重在“养心”。心情愉悦不要压抑自己,听听音乐,练练瑜伽,都能很好地养心。

宜晚睡早起,起居养生,顺应自然界的阴盛阳衰的变化,可以利用午休来弥补睡眠的不足;

宜清淡饮食,夏至前后气温偏高,相对来说人体的消化功能较弱,因此更适宜清淡饮食。可以多吃些生姜来调养身体。

宜适量户外运动,运动养生也非常不错的养生方式。运动时最好选择清晨或者傍晚比较清凉的时候进行,慢走,散步,可以在湖边,公园等地方。切记不要做剧烈运动,以免大汗淋漓!

夏至将至,那么关于夏至的饮食,我们要注意些什么呢?饮食要注意少辛热,夏天出汗多如果再吃一些较为辛辣的食物,极易造成内热上火,出现身体不适的症状。

再就是夏天出汗多,要多饮水,但要注意饮水方式,应该少量多次,有益于维持体内的水盐代谢平衡,多喝白开水就行了。上年纪的老人,可以多喝一些温性的茶,如红茶就是非常不错的选择。

老话讲,“不过夏至不热”。夏至后,气温将继续升高,并在第三个庚日进入伏天。这时候应该多吃哪些食物呢?根据养生专家的建议,热面,绿豆,苦瓜,南瓜,金针菇,桃子。当然西瓜也可以吃,但要少吃,毕竟是大凉之物。

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