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夏天是祛湿的“黄金期”,掌握四个祛湿法则,或可帮助你祛除湿气

时间:2022-06-09 01:44:36 热评 我要投稿

夏天到了,很多人都在说要“冬病夏治”,认为夏天气血旺盛,阳气充足,是治病养生的好时机,而夏天也是排寒除湿的“黄金期”,为什么这么说呢?我们来举一个例子,大家就应该都明白了!

我们把一个鸡蛋放在冰箱里一个晚上,第二天拿出来,在常温下十分钟左右,你会发现鸡蛋上有很多水珠,这是湿寒从鸡蛋里面慢慢的散发出来,这就是在排寒湿。

而如果在冬天,你把鸡蛋拿出来,一两个小时,你或许看不到凝结在鸡蛋壳上的水珠,也就是说在冬天,寒湿之气没有那么容易排出来,就为什么我们一直在强调要“冬病夏治”了!

现在正是夏天,身体中的阳气充足 如果能抓住这个祛湿的“黄金期”,那么,恭喜你赚到了,你可以很好的排湿排寒,好好的调养身体了!

如果你身体有以下这些症状,那么基本可以判定你体内湿气已经很重了!

1、总是闷闷不乐,莫名的不开心,心情很抑郁;

2、舌头肥而腻,舌边有齿痕,舌苔蒙上一层白霜;

3、食欲不振,还容易出现恶心、反酸等症状;

4、身体发冷,四肢冰凉;

5、身体困重,四肢乏力,还容易嗜睡,发困;

6、女性容易痛经,宫寒,白带多,易长囊肿;

7、男性阴囊潮湿,容易患炎症;

8、大便不成形,还;黏马桶;

9、皮肤发痒,容易出湿疹,手癣、脚癣等症状……

夏天是祛湿的“黄金期”,掌握四个祛湿法则,轻松祛湿,身体轻松!

法则一:阳光祛湿

不要认为夏天太阳大,就不能晒太阳,在早上7—8点,这个时间段的太阳还不是很大,还是可以去室外晒晒太阳的。只不过,阳光中的紫外线很强,如果在晒太阳时,有一些部位要做好防晒,可以涂点防晒霜,这样能有效避免紫外线晒伤皮肤。而且中午11—2点,这个时间段太阳很猛烈,如果没有非常必要的事情,能不出门,最好就不要出门了。

为什么晒太阳可以祛湿呢?在人体背部有一条督脉,是阳气之海,督脉两侧各有一条膀胱经,这是身体最大的排毒通道。所以,通过晒背,可以激活阳气,还能将湿寒之气排出体外。

大家晒太阳的时候,时间不宜过长,每次15分钟左右,晒完太阳之后,最好是多喝温开水,有利于将身体湿寒之气更好地排出体外,还能预防中暑。

法则二:饮食祛湿

在生活中还是有很多食物有祛湿作用的,像红豆、薏米、芡实等,红豆有清热解毒、健脾益胃的作用;薏米具有健脾、利水、祛湿等作用;芡实有排湿寒、健脾胃等作用,可以将这些食物煮粥喝。

法则三:穴位祛湿

身体有很多穴位,其中有一些穴位有祛湿排寒,健脾和胃的作用,比如说阴陵泉、阳陵泉、足三里、承山穴、委中穴等等。可以用手,也可以用按摩棒,点按刺激穴位,以穴位微微发红发热即可,每个穴位三分钟。

法则四:泡脚祛湿

夏天气温高,天气炎热,很多人都觉得一天三个澡都少了,就会摒弃泡脚的这个传统祛湿方法。其实,泡脚祛湿的效果是真的很好,每天晚上泡一个热水脚,通过热气将体内的湿寒排出体外。

注:图片来自网络