工作三年考研的学长和你“一研为定”成体考研经验分享
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我：吴金晏，作为一名体育界的混子，十分荣幸能够在此与大家分享我的考研经历。
我来自南充市营山县的一个乡村学校，自成都师范学院毕业后，已经遭受社会近三年的毒打了。记得刚毕业参加工作时，心怀梦想，眼中有光，斗志昂扬，立志要做全县最优秀的体育教师。因此对待工作十分积极认真，一年后就被提拔为学校信息室主任。
一开始当上学校的芝麻官，还以为未来可期，心想继续加油干，争取以后当个校长什么的。殊不知，这是噩梦的开始。其实所谓的信息室主任，就是学校的资料员，每天花着大量的时间做一些没名堂的事，更没有专业发展可言。就算这样干个二十年，以后能当个校长，我也无法接受。再说小地方没关系没背景，当个副校长都难。所以我感觉人生一眼望到了头，或许一辈子都是个学校资料收集员，在日复一日的嗟叹中混完庸庸碌碌的一生。
但让我产生通过考研改变现状的想法是在2020上半年的朋友圈。我看到了有好几个朋友都考上了研究生，有的还是985、211之类的学校。我的内心开始动摇了。
因为，我的成绩虽然不好，但我并不认为他们比我聪明多少，甚至有的同学比我还木讷。那时，我明白了，原来能考上研究生的，不一定是人中龙凤，聪明绝顶。靠自律勤奋，踏实努力，也可以考上！
一.我的备考过程
正式开始备考是在2020年的暑假，每天花费大概3-4小时，粗略的看成体学哥的那本专业课资料，边看边写。同期也在进行政治和英语的网课，但基本上没得效果，都是左耳进右耳出，暑假两个月就这样相对轻松地度过了。9月份开学，由于学校工作繁杂，看书的时间显然不够。12月就要考试，只有不到4个月的时间，我开始有了紧迫感，马上开启了比较高效的学习模式。
卸载了手机上的抖音和游戏，电脑上的绝地求生。上班的空闲时间就在学校宿舍学习，下班后简单吃个晚饭，继续边背边写。中途手机静音扔到一边，一直背到23:40左右，然后洗漱，24:00左右上床睡觉。保持每天8小时左右的学习和睡眠时间。
《运动训练学》
我是先翻开书本目录，了解书本的框架，熟悉章节。然后我发现《运动训练学》这本书的内容编排有一些规律。比如6-9章就是写运动员竞技能力及训练，这就相当于是一个超大型论述题，这部分的章节也可以通过思维导图法进行快速记忆。而书本的后面几章都比较简单，如10-13章，记忆起来就比较轻松。1-3章，也就第2章的项群会稍微难一些。
但是，结合真题我发现项群最可能考到的问题就是XX项群的特点，都是从：1、竞技能力决定因素，2、成绩决定因素，3、训练特点三个方面归纳。我就总结了一个通用模板，每一个项群特点就在模板上进行微调。到此，运动训练学只剩下第四章和第五章。主要包含九大训练原则和八大训练方法（两种整体控制方法除外）。这一部分，是我花费时间最多的地方，直到考前两周才基本背完，事实证明训练原则和训练方法是必背的，去年考试果然就考到了训练原则，说不定今年就会考训练方法。
2.《学校体育学》
翻开目录就4个篇章。也就第二篇的内容稍微多一点，根据学哥的资料，再加上我自己的精简语句，所有内容被浓缩到4页左右。剩下的3个篇章，内容又少又简单，总共也被浓缩到4页左右。整本书我也就背了8页，写的还比较稀疏。
所以一开始我就背的很轻松，心想，这一门考个80应该问题不大，实际来看，如果不是因为改错了一道10分的简答题，应该就是80左右
3.《运动生理学》
这本书章节较多，我打开学哥的资料，发现生理学只有前18章的内容，再一看说明，学哥表示成体后面的章节考的可能性很小。所以我就直接放弃了后面几章的内容，剩下的部分我就先易后难，对于肌肉收缩原理、机体如何保持酸碱平衡等这类包含很多化学符号我感觉背着难受的知识点，前期直接选择跳过。而先学习比较简单的名词解释和简答题。
对于专业课整体学习来说，除了平时反复翻看学哥那本资料书，最重要的是结合学哥的那本资料书自己精简语句将所有知识归纳为4个20页的作业本。在最后一个月，数不清把这4个本子背了多少遍。拿到试卷时完全不会的只有几个名词解释，但还是有几个地方吃了亏，希望大家引起注意，避免犯相同的错误：
1、一道简答题因为背混淆给改错了。
2、考前学哥反复强调的时政类题目，我没有放在心上，没能结合时政答题，非常可惜。
3、时间分配上，开始写第一门课时，字写得太工整，论述太多，耗费了近一半的时间。此时，还有两门课没写，心里又开始发慌了，拼命地在100分钟内开启“草书模式”。
最后专业课得分只能说是达到了自己的预期：207分。
4.政治
我是在最后两个月左右开始刷了一遍《肖秀荣1000题》，在最后一个月，刷肖8和肖4。并把肖4的大题背下来，不得不说，肖神仙是真的六。考试大题和练习题基本上一模一样。其实也就是新闻联播经常重复的那几个热点内容。最后只得了57分也算是预料之中，因为我对政治真的不感冒，心想过线就行，花的时间也最少。
5.英语
我的英语学习过程就只有两点：背单词和背作文模板。坚持背了两百多天单词，用百词斩把考研单词过了7遍，但感觉效果甚微，好像大多都是只记住了五颜六色的图片，最多只积累了1000个单词。大家如果手机上背单词可以尝试一下墨墨背单词，我看很多朋友都在推荐。作文我背的是谭剑波的模板，自己稍加改动。从历年真题来看，考研英语二的大作文，一般是分析xx数据的比例或xx数据的增减，所以大作文模板我只背了这两种。小作文感觉也就初中难度。就是一些写信祝贺感谢之类，为了省事，我也用的大作文模板。
最后成绩下来，英语44分，已经很知足了。所有选择题真的是全靠蒙，没一个会做的题。
二.保持自律，克服懒惰
英 语
对于正在计划考研的朋友，我认为应该先多冷静思考几天，自己到底想不想考研？为什么要考研？能不能坚持考研？如果要，那么最重要的就是保持自律，克服懒惰。如果你足够自律，那么无需多言。如果不够，我的方法供大家参考：
1、每天坚持运动，做100个俯卧撑，连续打卡100天。之后又一天跑步一天健身房举铁。直到10月份，感觉时间紧迫，才停止运动。虽然运动暂时停止了，但坚持的过程中，会逐渐养成自律的习惯。自然而然地迁移到了学习中，为每天坚持看书学习提供了保证。
2、吹牛逼——这是支撑我坚持下来的最主要原因。见人就说我要考研，因为面子思想比较严重，如果考不上那是多丢人现眼。关系好的，会理解你。不好的可能就会对你冷嘲热讽，听不完的风凉话，这是我最不能忍受的。所以这就相当于给自己断了退路，必须要背水一战。
3、打鸡血。备考期间，我脑海里每天想的都是考研两个字，听的也基本都是劲爆DJ、电音之类让人热血沸腾的音乐。
4、放弃无用社交。除了特别重要的饭局，总共出去聚会不超过五次。
5、保持规律的作息。充足的睡眠，以及不超过40分钟的午休。
三.参考建议
1.专业课
得专业课者得天下！
1、广度比深度重要。因为除了出题老师，没有谁知道会考什么，所以必须先有广度再有深度。但历年真题肯定会考一部分，所以必背。
2、先熟悉整本书的框架，弄清楚各个章节，再根据自己总结的框架和章节去记忆，如果能画出整本书的思维导图更好。
3、学会精简语句。一是减轻自己的记忆压力，二是在考试的时候写的太多，时间根本不够用。我第一门课花了将近一半时间，就是血的教训。
4、练字，练排版。虽然我字写得还行，但这次考试也吃了亏。因为是空白的答题纸，每一行的字写的很斜。再加之时间分配问题，字也相当潦草。所以平时可以练习一下如何把字写的又快又工整。以及在白纸上排版的能力。
5、保持乐观的心态。你只管努力，其他的交给天意。我的备考过程就是反面教材，因为过分担心考不上怎么办，自我施压过大，去年考试倒计时两个月的时候，心态就开始崩了。洗头时，发现每次头发都是几十根地掉，头发明显稀疏很多。我的心里更慌了，不要到时候研究生没考上，还整个“聪明绝顶”出来。有时晚上背书背得头疼，睡不着觉。幸好那段时间学哥每天早上都在朋友圈发鸡汤，所以我就每天起床先在朋友圈干了学哥的鸡汤，听一听劲爆的音乐，再去上班。晚上背完书，先原地立正冥想，边听音乐边思考，自己为什么考研？到底想不想考上？以及默念“有志者，事竟成”、“少壮不努力，老大徒伤悲”等名言警句来坚定自己的信念和斗志。还有就是我心想，我背不下来的，别人背着也难受。如果他能，那么就如学哥所说，这种学霸，该他考高分，不影响我压线进复试。
2.政治
1、如果想高分，那么去系统地学习，听说徐涛的网课不错。
2、如果只想过线就行，那就《肖秀荣1000题》+肖八+肖四背大题。
3.英语
过线只需要作文模板。
单词和背作文模板。坚持背了两百多天单词，用百词斩把考研单词过了7遍，但感觉效果甚微，好像大多都是只记住了五颜六色的图片，最多只积累了1000个单词。大家如果手机上背单词可以尝试一下以大作文模板我只背了这两种。小作文感觉也就初中难度。就是一些写信祝贺感谢之类，为了省事。
四.资料的选择
很幸运遇到了成体学哥的团队，我买的这本资料，包含了考试的全部知识点，标注了重点内容，让我节省了很多的复习时间。在此，十分感谢成体学哥及团队。
最后我想说，命运是公平的，现在你选择安于现状，以后可能就会承受更多庸庸碌碌的痛苦。但如果你现在选择承受考研的压力和痛苦，以后回馈给你的可能就是一路坦途的幸福。
我这么菜都能够考上成体研究生。我相信，你更可以！
有志者，事竟成！