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脚上一个穴位是糖尿病的保养穴,每天按揉3-5分钟,提高基础代谢

时间:2022-04-22 22:28:53 热博 我要投稿

作者|苏木

糖尿病是一种常见的慢性病,近年来,患糖尿病的人呈逐年上升的趋势,患上糖尿病的朋友,生活质量会下降许多,每天吃很多的药,还要忌嘴,很多东西都不敢吃,害怕吃的使血糖升高,引起并发症。

下面,苏木给大家介绍一个糖尿病的保养方法,按摩、刮痧太溪穴。

明代针灸医学家杨继洲的《针灸大成》中记载“太溪穴,主消瘅。”

消瘅就是中医说的糖尿病,患了糖尿病之后容易饥饿,饭量也比平常增加,部分会感觉口渴,喜欢大量喝水,尿量也增多,经常按摩或刮痧太溪穴就能一定程度缓解这些症状。

太溪穴是足少阴肾经的原穴,又叫吕细。在足内侧,内踝后方与脚跟骨筋腱之间的凹陷处。

按摩时,用拇指指腹按在太溪穴上,施加一定的力度,进行旋转按揉,每次按摩5分钟。一天按摩两到三次,可以在每天早上起床和晚上睡觉前进行一次按摩。

除了按摩,也可以选择刮痧太溪穴。

先准备一个玉石刮痧板儿,少量的精油。

把双脚用温水洗一下,刮痧的时候,右脚脚踝放在左腿的膝盖上,露出脚内踝,在内踝后和跟腱之间,从脚底到内踝上两三公分的一段皮肤上,涂抹上适量精油,涂抹均匀。手握刮痧板,用刮痧板上一公分左右的边缘,倾斜四十五度角,施以一定的压力,从上到下进行刮试,重点刮拭太溪穴。刮三十到五十下,使皮肤发红、发热,再用同样的方法刮另一侧。

建议每天刮痧一次,坚持七天,休息两天。

饭后不要立即进行刮痧,会引起不适,影响刮痧效果。如果刮痧之后皮肤出现红色或者紫红色的痧点,最好是隔上七天,等痧下去了,再做下一次的刮痧。