你是不是总被这些事情困扰：
衣服多放不下，可每天还是没衣服可穿，过来过去就是那么一件；
冰箱里塞满了食物，却还是总为吃啥什么发愁；
要做的事情一大堆，却总是不知道要做什么；
明明任务很多，可只要一碰手机，就无法掌控自己的时间；……
透过现象看本质，造成这些问题的原因，其实都是这两个字“贪多”。 贪多，需求多，想要的太多，结果自己给自己设障，心累 。一个人的人生如何，全取决于他的的精神熵高低。
精神熵换种说法，其实就是精神垃圾的积累量，量值越多，你受的干扰就越多，我们的意识就趋于无序的状态，大脑里的念头就越混乱，精神熵就越高。
要摆脱这种状态，唯有返璞归真，一切从简 。市面上关于减法生活的书很多，但大多都是教你清理自己的居住环境、生活物品，却没有明确指导清理心理垃圾的。卢熠翎所著的《减法的奇迹》从心理学视觉出发，在断舍离理念下，帮你找到影响人生成长的因素，突破人生限制，完成自我蜕变。
《减法的奇迹》看似是念头管理手册，实则是欲望清理指南，以断舍离为心灵留白，为人生幸福积蓄内在力量。
卢熠翎，知名心理学作家、心理咨询师、科学催眠师，还是SRI自我融合体系践行者与推广者，2020年被特聘为“北京农学院客座教授”，他出版的作品还有《与生命和解》、《是谁触碰了你的情绪按钮》。
张德芬评价其为导师中的“逍遥派”，能集众家之长，把心理学融入生活，一针见血指出问题所在。
为什么我们拥有的越多越不快乐？张德芬说，少才是关键，幸福不是加法，是减法。可现实中，越来越多人却放不下多即是好的执念。
说断舍离的人很多，可真正能做到人却少之又少！那些成功的人之所以能成功，做了比别人更多、更复杂的事，但是他们却不心累？就是因为他们知道，成功的秘诀就是一切从简。
你想要的一切都在你出发的地方等你。《减法的奇迹》不是整理归纳，也不是不要一物，而是重获身心愉悦的极简清理术，帮你断掉负能量，舍掉杂乱，离开烦恼，可以说“减法的奇迹”是能改变意识和生活方式的实用主义。
苹果公司创始人乔布斯追求的是极简，设计出的产品简单干净，不失美感；日本极简主义者佐佐木典士在日本掀起了极简生活风潮；德国女建设师宁愿花10万美元买一幅画作，也不花4000美元买一台不需要的电脑；学者梭罗只靠一把斧头，在瓦尔登湖生活了两年两个月零两天。
从心理学来看，这成功人士之所以成功，与他们喜欢的减法生活理念有着密不可分的关系。减法理念不是不要，而是从真正的内心需求出发，通过内在消化，进而转化了提升自我的行动之力。
从人成功的内在引入，一个人要想成功，必须具备5种原力，即信念力、自我驱动力、意志力、专注力、修复力。当一个人这5大原力平衡发展时，他必会成功。
人们想要的太多，看似很自律，一会干这一会忙那，结果不但注意力无法集中，还一事无成。想要改变就必须管理、监督自己。费洛伊德把“我”分成本我、自我、超我三部分，当加强超我部分时，才能降低精神熵的值，更好地约束自己。
外物由心造，山下英子提出的7.5.1法则，教我们如何舍弃外物，如何清理多余空间，清理你的物品的不舍。日剧《我的家里空无一物》就是因为公麻衣找到了自己“扔东西睥K点”。
人不可能一口吃成大胖子，清理也是如此。书中介绍了两轮清理法，让你在循序渐进的基础上实现清理的目的。
我们之所以难清理东西，有选择困难症，就是因为我们的心思总被扰动，书中介绍的内在源头释放法，能让你告别难以割舍的物品。
清理的目的是寻找快乐，而用好的能量影响身边的人，才能给自己的内心带来真正的快乐。
个人成长作家张德芬推荐，如果你想活出自在喜悦的人生，那就在有限的人生中，为心灵留白，在生活中修行“少即多”的成长哲学。《减法的奇迹》就能让你在断舍离的过程中，觉察自我，发展自我，放下“多就是好”的执念。