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阴阳双修法诀

时间:2022-04-21 06:01:38 热文 我要投稿

阴阳双修法诀

一、坤道铸鼎术

处女功秘法

1、预备式 全身放松,自然站立;两脚分开与肩同宽,两膝微曲下蹲,两足尖平行微内扣,十趾抓地,重心落在两腿之间,百会穴、会阴穴与两腿之间的重心点要形成三点一线。裆部要撑圆,头正颈直,含胸拔背,沉肩收胯。两臂自然下垂于身体两侧,掌心向内,十指朝下;舌尖轻抵上腭,两眼微闭。

2、收缩功 按预备式的要求将姿势调正后,以柔和的自然呼吸意守百会穴约5分钟左右;在吸气的同时,意想天地间的精气徐徐汇集于百会穴(但不是吸入);并收提阴户、肛门和会阴,同时脚十趾抓地收紧。呼气时,意想体内的浊气、病气,由百会穴排出;同时放松阴户、肛门和会阴,脚趾也随之放松。

如此一吸一呼地收缩和放松5分钟左右(约100次自然呼吸),当炼到意注百会穴似有气体布聚在头顶上时(此气感即是道家所谓的罡气),方可进行下列功法修炼。

注意事项:修炼时,吸气要稍长些,呼气应略短,并与动作和意念协调同步。

3、罡气小周天 承接上式。吸气时,意想头顶部的天地精气由百会穴吸入,沿着印堂穴——人中穴——承浆穴——膻中穴——中脘穴——神阙穴——气海穴——中极穴下移;呼气时,再由中极穴——长强穴——命门穴——大椎穴——玉枕穴——返回到百会穴。

每日早晚各行功一次,每次行功均要用意念并配合呼吸循上述穴位运行罡气,不能少于600息(一吸一呼为一息,罡气循行小周天600圈)。若能在一吸一呼的意念中,导引罡气循上述穴位运行一周者,罡气小周天的功夫即修炼成功了。

4、敛气内向 周天导引的功夫成功之后,姿势仍然不变。首先要在吸气时,把头顶充盈的罡气用意念从百会穴——印堂穴——人中穴——承浆穴——膻中穴——中脘穴——神阙穴——气海穴——中极穴,将阴户全部罩住;采用深长的自然呼吸布气意守约15分钟,当阴户有明显的热麻感或性感时,即可进行下列功法的修炼。

吸气时(采用顺式呼吸法,即小腹凹陷),意想外界罡气从阴道吸入,由阴道——会阴穴——长强穴——命门穴——大椎穴——玉枕穴——进入脑中。同时要有意识地收缩阴道壁肌、肛门和会阴,脚趾抓地,双掌也要同时变拳紧握,双膝随之上升挺直。

呼气时(小腹凸起)没有意念活动,慢慢放松阴道壁肌、肛门、会阴和脚趾,双拳放松变掌,双膝也弯曲成最初式。

一吸一呼、一紧一松地反复进行修炼,直至阴道、会阴、长强以及整条督脉和头部内,逐渐有阴冷气流进入的感觉为止。但在修炼过程中不要急于求成,可按上述的穴位经路分段进行。当阴冷的能量流进入脑部时,会清楚地感觉到它在脑内旋转;此时应让它自行旋转片刻之后再收功。

5、收功 双掌分别放于腹沟两侧,上下搓擦36次;然后两掌叠太极手印(右掌在内、左掌在外相叠,两拇指交叉,虎口相交),捂按在腹丹田部位;两掌同时从右向左按揉腹部36圈;再从左向右反向按揉36圈;然后,两掌捂按在腹丹田上不动,内视意守片刻之后即可自由活动(图9)。

注意事项:(1)修炼地点宜选择在山青水秀、林木茂盛、空气新鲜、阳光充足的安静之地。亦可安排在空气流通、地面干燥的室内进行长期修炼。(2)修炼过程中,务求内心稳静,禁起杂念或邪念,须一意专注经脉穴位,内视罡气的运行,以及体会阴肌、肛门和会阴部的收缩程度。(3)“敛气内向”之功必须在完成罡气小周天,而且有明显气运感的基础上再进行修炼。要注意动作、呼吸和意念导引的同步配合,切忌散乱。

(4)当阴冷能量流通过尾骶骨(长强穴)时,有些人会感到疼痛或刺痛;此时不必害怕,可用手指擦搓或揉捏该部位,有助于罡气的通行。当督脉打通、罡气进入脑部后,会转化为“琼浆玉液”,从上腭滴落至口腔中;收功时可分为三口咽下,并用意念导引至腹丹田中。

(5)月经来潮期间应暂时停止修炼。

“处女功”是专为初学女性所设的筑基功法,可有效地开通督任二脉,收缩阴道壁肌,为实现美满的房事生活和进行“采阳补阴”的房中修炼,打下牢固的基础。参修者如果具有小周天或断赤龙的功力基础,可直接进入“收缩功”和“敛气内向”两式的修炼。练“收缩功”时,按原式不变,且可随时随地练习。“敛气内向”的具体修炼方法,则应采用上述预备式的体态,先意守腹丹田,待丹田气机发动之后,用意念调动内气将阴户全部罩住,布气约15分钟之后,再按所述要领进行修炼。

初学者大约六个月至一年时间即可掌握;有功力基础者三个月即可练成。

二、乾道铸剑术

“铸剑”一词,在传统的内丹学说中,比喻大觉大悟的智慧和刚决强烈的定力修炼。因为人的贪欲皆从心中而生,心为离(),离中之阴即为阴神欲望,传统修炼学理论将其称为火中之龙;故要求修炼者悟透人生,铸造出大智大慧的定力之“剑”,斩断心中所生的七情六欲;此剑被喻之为“屠龙剑”,为内丹修炼之根本。

我们在此所讲的“铸剑术”,总体上也是以修炼心神之定力为主题。但我们应该知道,由于男女的生理结构和心理素质不同,在美满的性生活、性养生和性修炼方面,使男子居于主导地位。故此,男性的修炼内容除了以心神的修炼为主之外,还包括了对生殖器官的修炼。

龙泉剑秘法

1、预备式 全身放松,自然站立;两脚分开与肩同宽,两膝微曲下蹲,两足尖平行微内扣、脚趾抓地,重心落在两腿之间,百会穴、会阴穴与两腿之间的重心点要形成三点一线。裆部要撑圆,头正颈直、含胸拔背、沉肩收胯,两臂自然下垂于身体两侧,掌心向内,十指朝下;舌尖轻抵上腭,两眼微闭。

2、收缩功 按预备式的要求将姿势调正后,以柔和的自然呼吸意守百会穴约5分钟左右;然后,在吸气的同时,意想天地间的精气徐徐汇集于百会穴(但不是吸入);并收提阴茎、睾丸、肛门和会阴,同时,脚趾抓地收紧。呼气时,意想体内的浊气、病气,由百会穴排出;同时放松阴茎、睾丸、肛门和会阴,脚趾也随之放松。如此一吸一呼地收缩和放松5分钟左右(约100次自然呼吸),当炼至意注百会穴似有气体布聚在头顶上时(此气感即是道家所谓的罡气),方可进行下列功法的修炼。

修炼时,吸气要稍长些,呼气应略短,并与动作和意念协调同步。

3、罡气小周天 承接上式。吸气时,意想头顶部的天地精气由百会穴吸入,沿着印堂穴——人中穴——承浆穴——膻中穴——中脘穴——神阙穴——气海穴——中极穴下移;呼气时再由中极穴——长强穴——命门穴——大椎穴——玉枕穴——返回到百会穴。

每日早晚各行功一次,每次行功均要用意念并配合呼吸循上述穴位运行罡气,不能少于600息(一吸一呼为一息,罡气循行小周天600圈)。若能在一吸一呼的意念中,导引罡气循上述穴位运行一周者,罡气小周天的功夫即修炼成功了。

4、藏阴敛气 罡气小周天的功夫完成之后,姿势仍然不变。首先要在吸气时,把头顶充盈的罡气用意念从百会穴——印堂穴——人中穴——承浆穴——膻中穴——中脘穴——神阙穴——中极穴,将阴茎和睾丸全部罩住;采用深长的自然呼吸布气约15分钟之后,当阴茎和睾丸有明显的温热感和性麻感时,即可进行下列功法修炼。

吸气时(采用顺式呼吸法,即小腹凹陷),意想外界的罡气从阴茎龟头吸入到睾丸之中,再由睾丸——会阴穴——长强穴——命门穴——大椎穴——玉枕穴——进入脑中;同时要有意识地收缩阴茎睾丸、肛门和会阴,两脚十趾收紧抓地,双掌变拳紧握,双膝也随之上升挺直。呼气时(小腹凸起)没有意念活动。慢慢地放松阴茎睾丸、肛门和会阴,两脚十趾放松,双拳变掌,双膝也微曲还原成初式。

一吸一呼为一息,反复进行修炼,直至阴茎、睾丸、会阴、长强以及整条督脉和头部逐渐有阴冷气流进入的感觉为止。但在修炼过程中不可急于求成,可按上述部位和穴位经路分段进行。当阴冷的能量流进入脑部时,会清楚地感觉到它在脑内旋转;此时应让它自行旋转片刻之后再收功。

5、收功 双掌分别放于腹沟两侧,上下搓擦36次,然后两掌叠太极手印(左掌在内,右掌在外相叠,两拇指交叉,虎口相交),捂按在腹丹田部位;两掌同时从左向右按揉腹部36圈;再从右向左反向按揉36圈;然后两掌捂按在腹丹田上不动,内视意守片刻之后,即可自由活动。

处女功“注意事项”的前四项均适用于男性练功者。

“龙泉剑法”是为初学男性所设的筑基功法,随着持久的修炼,体内罡气由少积多,由增生到充盈,会逐步产生气质的转化。特别是对患有遗精、滑精、早泄或阳痿的病人,均有显著的疗效。此法可有效地开通督任二脉,强精健肾,坚固阴茎,增强性交能力;为实现美满的房事生活和“采阴补阳”的房中修炼,打下牢固的基础。一般来说,初学者需要半年至一年的时间方能修炼成功,有功力基础者需三个月左右即可掌握。功深者,亦能将睾丸吸缩至腹腔之中,从而炼成铁裆之功。此功法对生育机能没有影响,修成后仍可结婚生子,惟不可间断修持,否则亦如常人,前功尽弃。

参修者如果已经具备小周天的功力基础,可直接进入“收缩功”和“藏阴敛气”的修炼。修炼“收缩功”时,要按上述原式要求修炼。“藏阴敛气”的具体方法,应采用上述预备式的体态,先意守腹丹田片刻,待丹田气发动之后,用意念调动内气先将阴茎和睾丸全部罩住,布气约15分钟之后,再按所述要领进行修炼

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