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血脂高的人,吃柚子到底是“升血脂”还是“降血脂”?早点搞清楚

时间:2022-08-17 18:19:29 热文 我要投稿

生活中有很多人都会这样的坏习惯,没有病时,生活饮食上从不节制,使劲造,最后造出病来。查出患病后,又走另一极端,比如发现血脂高,就干脆把肉戒了,只吃素,吃水果。

其实这些饮食误区都要不得,吃什么不能吃什么不能想当然,要遵循科学的饮食方法才行。

要知道也不是所有的水果都适合高血脂人食用的,比如血脂高的人能不能吃柚子呢?下面就让我们具体了解下。

血脂高的人,吃柚子到底是“升血脂”还是“降血脂”?

有些人说血脂高的人不能吃柚子,其实这个说法有点断章取义,高血脂的人不是不能吃柚子,而是不能在吃他汀类药物时吃柚子。

柚子本身是有降血脂的作用,血脂高的人吃了柚子并不会引起血脂升高。但是如果吃柚子的同时,又在服用他汀类的降脂药物那就存在一定的危险了。

因为柚子中含有的呋喃香豆素,它会影响到他汀类药物在身体里的代谢,让代谢速度变慢,这样药物在血液中的含量就会上升,从而加大了药物副作用的产生。

其实除了柚子外,像常见的橘子、橙子等柑橘类水果中都含有呋喃香豆素,在吃时都应该注意。

不过这也不是说吃了他汀类药就一定不能吃柚子,吃了后只是会增加风险性,不代表就一定会出现风险。所以偶尔吃上一次,也不必太过担心,只要随时留意自己 的身体情况进行调整就可以了,当然了如果实在不放心可以去医院做下检查。

那么血脂高的人,到底有哪些水果不宜吃呢?

医生:不想血脂超标,三种水果要少吃

1、葡萄

葡萄甜美多汁,一到夏天就成了人们的宠儿。但是葡萄个小,加上又好吃,一不小心就容易吃多。

而葡萄中的糖分含量是非常高的,此外碳水化合物、脂肪都含有,如果是血脂高的人大量食用葡萄,就会让血液中糖分含量超标,这些多余的糖分会转化成甘油三酯在血管中沉积下来,让血液浓度上升,使得血脂升高。所以血脂高的人,血糖高的人要少吃葡萄。

2、榴莲

榴莲身上具有二种极端的矛盾特质,分别是臭不可闻,和吃起来香甜停不下,这让人对榴莲产生了不同的看法,喜欢的人闻味都走不动,而不爱的人闻到味道就恨不得躲远。

如果你喜欢吃榴莲但恰又血脂高,那么还是奉劝你不要再吃了。因为榴莲可是高热量的水果,不仅糖分含量高,脂肪含量也高,每百克榴莲的热量达到了147千卡,这可比100克的瘦肉热量还要高。

而且榴莲的油脂含量也高达5%以上,碳水更是苹果的三倍。所以血脂高的人如果吃太多榴莲会造成糖分来不及代谢,这样就会被身体转化成甘油三酯,囤积在血管中,影响到身体健康。

3、牛油果

牛油果是健身人士爱吃的一种水果,于是很多人认为它能起到减肥作用,殊不知牛油果中的脂肪含量非常高,它的脂肪含量为15%,远高于鱼肉和里脊肉,甚至比榴莲还要高出三倍。

所以对于这种高热量、高脂肪的水果,血脂高的人一定要敬而远之。

总而言之,血脂高的人平时一定要注意饮食调理,知道哪些食物会升高血脂,哪些食物能降低血脂,只有分清了食物对血脂的影响,才有利于控制好血脂,减少并发症的出现。

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