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早上起床嘴里发苦是怎么回事?很可能身体这4处“上火”了,不只肝火旺那么简单

时间:2022-04-23 05:05:05 热传 我要投稿

起床后出现短时的口干、口苦、口臭,属于正常现象,相信包括您我在内的 绝大数人都有过。但如果在刷牙以后情况并没有得到缓解,而且一整天口腔里都是不舒服的状态,这时候就要注意了,可能是身体上火了,尤其是以下这4处。

01

肝 火 旺

肝火旺多表现为头痛头晕、耳鸣、眼干、口干舌燥、口苦口臭、两肋胀痛、睡眠不稳、身体闷热、舌苔增厚。

所以如果发现自己经常出现口干、口苦、口臭情况,首先要考虑是否为肝火旺盛了。

如果再伴有目赤肿痛、眼屎增多或双目干涩、疲倦眼花、视物模糊的症状,以及出现蝉鸣或火车轰隆般的耳鸣。这时我们可能真的需要给自己降降火了。

肝火分虚实,下表为两者区别:

_ 实火 虚火

眼睛 目赤肿疼 眼屎增多 眼睛干涩 视物模糊 眼花眼疲劳

声音 声音粗大 像火车轰鸣声 声音尖细

舌苔 舌质红 舌苔黄 舌红无苔或 嫩红少苔

面部 鼻出血 牙龈出血 /

身体 两肋灼痛 尿少色黄、便秘 湿热盗汗 腰膝酸软

针对降虚火的调理建议:白菊花茶

白菊味偏甘,有平肝明目、滋阴降火的功效,能通过益肝补阴来平降相对亢进的“虚火”,并且对心脑血管有保护作用。

针对降实火的调理建议:苦丁茶

苦丁具有疏风清热,明目生津,活血的作用。

初次喝苦丁茶的人放一根苦丁茶叶就可以,长期服用再慢慢加量,以没有感觉到难受、没有腹泻发生为度。另外还建议餐后喝苦丁茶,防止苦寒伤胃。但脾胃虚寒者慎服,经期女性、肠胃不好的人不要喝。

肝火旺者,不宜多吃辛辣、海腥、过腻过酸、煎炸食品,以及羊肉、海虾、肥肉等,以免火上浇油。

日常饮食,建议多食新鲜的绿叶蔬菜水果,如黄瓜、橙子、苦瓜、无花果、豌豆苗、韭菜等,都有良好的清火作用。

另外,清肝火还要“忌熬夜”。熬夜不仅伤肝,还会造成肝火上升。经常熬夜会打乱人体正常的作息时间,肝脏不能如期休息和排毒,于是只好加班加点将体内积存的杂质和毒素清除,这无疑加重了肝脏本身的负担。要预防肝火旺,除了睡眠足够、心情放松,也有助于清火。

02

心 火 旺

心火分虚实两种,虚火表现为低热、盗汗、心烦、口干、失眠等;实火表现为反复口腔溃疡、口干、便秘、小便黄少、心烦易怒等。

心火的预防办法主要是保持良好心态,寒温适度,多食蔬菜水果,少食辛辣之物,禁酒,多运动。

针对降实火(宜清)的调理建议:莲子心茶

准备莲子心3克,将莲子心放入盖碗中,用沸水冲泡,加盖闷泡5~10分钟后饮用。

每日1剂,可多次冲泡,代茶频饮。

适合心肝火旺、燥热不眠、心烦口渴、头晕头重、心悸失眠、目赤肿痛者,血压高者宜饮用;脾胃虚寒者忌用。

针对降虚火(宜补)的调理建议:百合银耳莲子汤

准备鲜百合、水发银耳各30克、莲子25克、冰糖适量。先将水发银耳和莲子放入锅中,加水煮30分钟,再放入百合和冰糖,续煮20分钟,至莲子软烂、汤汁黏稠即可。

每日1次,连服数日。

适合阴虚内热、心烦气躁、失眠、心悸、健忘、燥咳者。秋、冬季食用更佳;寒湿凝聚、肠滑泄泻者不宜多吃。

另外,养心还建议多静坐,静坐可以让身心放松,调整烦躁的情绪,同时又可以收敛心神。静坐并没有严格的要求,随时进行即可,并且时间上也没有硬性的要求。

03

胃 火 旺

胃火炽盛时,可沿足阳明胃经上炎,症状表现为牙龈肿痛、口臭、嘈杂易饥、便秘等。

因此,当出现口干、口苦、有异味等症状时,要考虑是否是胃火旺盛了。

胃火也分虚实两种,虚火表现为轻微咳嗽、胃口不好、便秘、腹胀、舌红、少苔;实火表现为上腹不适、口干口苦、大便干硬。

胃火,即是胃热。对于嗜酒、嗜食辛辣、过食膏粱厚味等饮食不当引起的火气,中医称之为胃火,通常是由湿热、食滞两方面原因造成。

轻微胃火盛者,好像永远吃不饱,其实是胃热给大脑的错觉;到火盛至某一个阶段,胃部出现发炎现象,就会变成什么都吃不下,可以说是物极必反。

胃火调节也应当遵循清热、清滞的原则,要饮食节制,太过热气的东西少吃,甜腻的食物少吃,饮食上应增加黄绿色蔬菜与时令水果,以补充维生素和无机盐的不足,并且适当注意口腔卫生。

针对降胃火的调理建议:鲜萝卜汁、绿豆粥、西瓜、五汁饮

萝卜汁性味辛、甘、凉,归肺、胃经,有胃火者可以饮用萝卜汁进行调理治疗,但属脾胃虚寒型口疮者不宜服用;

绿豆粥有清热解毒、消暑止渴、清心泻火的作用,能清心胃之火;

莲子、芡实、淮山等皆为健脾开胃之物,西洋菜、生菜、油麦菜、西红柿、枇杷等都是利于消化的食物;

胃火过热者,还可在隆冬季节通过吃西瓜来降胃火。

附“五汁饮”做法:

即梨子100克、荸荠50克、莲藕50克、芦根20克、麦冬10克,洗净、去皮、榨汁,然后,将五种汁放入锅内,加水适量,置大火上烧沸,后改小火煮30分钟即可。

平日代茶喝,忌吃生冷者可温服。

04

肺 火 旺

冬季固然寒冷,但我们穿衣多、住房暖、活动少、饮食所含热量偏高,体内容易积热,故冬季也会时有肺火显盛的现象。

肺火旺多表现为咽干疼痛、咳嗽胸痛、干咳无痰或痰少而黏、口鼻干燥、潮热盗汗、手足心热、失眠、舌红。

中医认为肺主皮毛,不妨适当吃一点属性偏凉的食物,如白萝卜、白木耳、大白菜、芹菜、菠菜、冬笋、香蕉、梨、苹果、百合、杨桃、枇杷,同时多饮水,少吃肉类及巧克力等热量高的食品。

降肺火,也可用“呼吸咳嗽"洗’肺法”,通过深呼吸和主动咳嗽,帮助呼吸道排出分泌物,增强免疫力。

比如选择一个空气新鲜的地方,反复进行吸气呼气,尽量排出肺内气体,另外每天主动咳嗽几下,也是积极的保护性反射动作,能有效清洁肺部。

*本文仅做健康科普,具体检查或诊疗还请遵循医生指导。