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产后母乳不足,孩子饿得嗷嗷叫?多吃这几类食物刺激乳汁分泌

时间:2022-04-23 04:33:25 热传 我要投稿

文|菁妈

菁妈剖腹产生完女儿到了病房之后,医生把孩子抱了过来,当把孩子放到我的身边,我捞起衣服的时候,孩子的头马上转了过来含住我的乳房用力地吸吮起来,没一会儿还听到孩子咕咚的吞咽声。

看到孩子噘着嘴巴含着乳头那可爱的样子,生她时候的各种痛苦,似乎都消散了不少。

而隔壁病床的产妇孩子已经出生有两天了,她非常羡慕地对我说,我是顺产的,但是我的孩子刚生出来的时候,吸了半天也没有母乳,你看现在都两天了,我的母乳也是不太足的。

为什么你家宝宝一生出来而且是剖腹产的,你的孩子就有奶喝了!

我说这可能是体质的区别吧!

我们因为住在一个病房,聊着聊着就聊得很熟了,出院之后我们依然经常会交流养育孩子的各种问题。

她因为母乳不足,生完几天就开始给孩子混合喂养了,而我仍然坚持纯母乳喂养。

生完孩子一周回家,我引以为豪的体质母乳多似乎失灵了,孩子喝了一会儿就嗷嗷地叫,可能是饿了,我差点就忍不住要给她冲奶粉了。

后来才想起有一个朋友送的一本书,里面就有催乳的食谱,我就让孩子的小姑拿这本书来看一下,做几道催乳的食物。

当时小姑就做了一个桑葚枸杞猪肝粥,因为做得比较多,我还吃了两餐,吃完之后我觉得孩子似乎不哭了,好像也喝得比较大口了。

我也很兴奋地告诉之前同病房的那个妈妈,你也赶紧去买这样的一本书,里面有很多产后坐月子的食谱,怎么催乳的也有。

产后妈妈母乳不足,建议多吃这几类食物,促进乳汁更多地分泌

第一类:猪蹄

清朝《随息居饮食谱》载,猪蹄“填肾精而健腰脚,滋胃液以滑皮肤,长肌肉可愈漏疡,助血脉能充乳汁,较肉尤补。”

猪蹄对产后催乳,身体恢复大有帮助,猪蹄可以跟黄豆一起炖,但是要注意临睡前不要吃。

第二类:猪肝

猪肝含有丰富的铁和维生素A,因为妈妈在生孩子的时候流失大量的铁,所以产后吃猪肝能帮助自己补铁,铁充足了,气血充足了,那么乳汁也能更充足。

因为猪的养殖时间比较久,而肝脏又是解毒器官,所以如果妈妈觉得比较担心的话,可以考虑吃鸭肝,鸡肝也是一样的,可以拿来煮粥,也可以拿来煮汤。

第三类:鸡肉

民间有“逢九一只鸡,来年好身体”,的说法。

鸡肉含有丰富的蛋白质,铁的含量也不低,常吃鸡肉,对于畏冷,怕寒,贫血,血虚都有很好的食疗作用。

对于产后的新妈妈来说,吃鸡肉能够补充优质的蛋白质,能够让乳汁中的蛋白质更丰富,所以产后多吃鸡肉,有助于妈妈乳汁更营养。

第四类:鲫鱼

鲫鱼肉质比较嫩,而且容易消化不油腻。

鲫鱼可以开胃,滋阴补虚,提高食欲,对于产后脾胃比较虚弱的,产后水肿的妈妈有很好的滋补作用,而且可以让妈妈乳汁更充盈一些。

所以在产后经常煮点鲫鱼汤,或者让妈妈吃点鲫鱼,对于催乳也是有很好的作用。

第五类:黄鳝

民间有“夏令黄鳝赛人参”之说,也就是黄鳝营养价值很丰富,鳝鱼里面还有丰富的DHA和卵磷脂,这是对于预防妈妈产后反应慢,促进胎儿的大脑发育是大有帮助。

所以产后妈妈时不时吃点鳝鱼,对促进乳汁营养丰富,促进胎儿大脑发育大有帮助。

除了以上这5类肉类的食物之外,还建议多吃山药,小米,莲子,红枣,枸杞,通草这些对乳汁分泌有帮助的食物。

所以产后妈妈知道怎么吃了吗?

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