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医家秘传气功养生十大法

时间:2022-04-22 17:42:46 热传 我要投稿

1.医功妙术「走百病」

初练者每日行走1-2次,每次半小时左右。步态要均匀、沉稳而有节奏,不可忽快忽慢。注意周身自然舒松,切忌僵紧拘束。要「一心行走莫乱思」,保持自然、平静的心态,不可在行走的同时附加读书、听收音机和讲话、思考问题等活动。每次行走要一气呵成,不能在中途走走停停。病弱者量力而行,不可过劳。

「坐如钟」是行走前、结束后的必备功程。如钟之坐,稳而且安;思而不乱,如钟之悬;姿势不限,端正自然。坐时轻想脐轮有一金黄色光圈,意不可重,若有若无。每坐应于一刻钟内结束为宜(或坐1~2分钟亦可)。

「行如风」是本功要点,形容快速步行,矫健轻松。

2.冬吃萝卜夏吃姜 萝卜与姜的吃法不限,依习惯而食之。

3.断食一日疗感冒 24小时之内(症状重者可延长到36或48小时),「以水为粮」。

4.强身祛病足浴方 处方:生姜 (切片)100克,花椒100克,绿茶50克,米醋250克。 上方用半盆水煎开后,熏足。至水温适度,浸足过脚腕,每晚一次。一剂连用3-7天,再换。 此法温暖下元,强健腰肾,聪耳明目,开心益智。

5.六妙法诀焕生机 口中言少,心头事少,肚里食少;有此三少,「神仙」可到。酒宜节饮,忿宜速惩,欲宜力制;有此三宜,疾病自稀。。

6.巧医耳聋复聪术 适于感应性耳聋、突发性耳聋等症,属于肝肾阴虚者。不适用因器质性、占位性病变致聋者。 取新暖瓶一只(不能用压力瓶),放入茉莉花茶与胡椒粉各50克,盖好瓶口。用时打开瓶盖,将患耳贴瓶口,意想「听」瓶内「声音」即可。时间即次数自行确定。 注意瓶内不能加水,每次「听」后盖好瓶口。茶、胡椒粉半年换一次。痊愈后仍需继续坚持「听」三个月以上,巩固功效。

7.男子强肾固气方 两便紧闭口,寿逾九十九。 方法: 1.小便时闭口适度咬牙,吸而勿呼(但勿勉强),脚尖着地,脚跟离地。小便结束立即紧提谷道(肛门)约一分钟。同时呼吸恢复正常,结束咬牙。 2.大便时闭口藏舌,舌抵上颚,适度咬牙。大便时忌与人言,便后恢复常态。 此法固气补肾,坚齿益髓。

8.女子健身养生术 方法: 1.拍打胸胁部3-5分钟。 2.闭目意想舌下,待口中津液增多时,用意送咽至双脚中(全过程不超过10分钟)。 本法系传统针对女子易患肝郁气滞、血脉不调等症而设。除妊娠期间勿练(1)法外,女子坚持修习,可收袪病强身,美容护颜,调气合血,焕发生机之功。

9.养颜美容有秘法 用十指尖端适度扣打头发部位(头顶至颈部),2-3分钟。 双掌从下颏向前额(从下向上)推搓面部皮肤(勿从上向下),反复2-3分钟。 双掌从面颊向脖颈两彻搓面(斜下方向)2-3分钟。 上述操作完毕,将平日自己喜时的水果汁适量涂于面部。

10.强心益智话击掌 方法:拍手掌(如鼓掌状),设法拍的越响越好(要用巧力,不可使掌心太痛)。初期10分钟左右,以后逐渐适当延长时间。每日练习次数不限。 「十指连心」的手进行有节奏的拍击运动,可有效地疏通手三阴三阳的经络,调治心经杂症,开发人体智能。见功需经月余。

图文素材来源:互联网 作者:黄润田