小满养生防热湿（顺口溜）

小满养生防热湿（顺口溜）

小满气温升起来，雨水增多闷湿热；

夏季将临阳气足，注重养生是机会。

防热防湿做得好，暑热湿邪不会来；

健脾祛湿是重点，莫等风湿侵犯来。

气温高低常变化，雪糕冷饮要适宜；

晚上散步带件衣，不要贪凉感冒染。

小满时节风火煸，情绪波动要注意；

下棋习字怡性情，神精气爽身体健。

小满雨多湿气重，湿邪郁积肌肤中；

风疹湿疹易多发，皮肤疾病要防范。

冷热交替常准备，生活起居不怕烦；

晚睡早起有规律，未病先防健康来。

和胃养阴有讲究，饮食调理要清淡；

以素为主利清热，少食肥腻煎烤物。

饥饱适度不暴食，营养搭配要均衡；

阴阳湿热平衡好，增强人体抵抗力。

小满节气食谱多，可以下厨亲手做：

白鲫鱼滚荷包蛋，芹菜切碎拌豆腐。

冬瓜草鱼来煲汤，青椒拿来炒鸭块；

荸荠冰糖莲藕羹，大家烧来尝一尝。

荷包蛋滚鲫鱼汤

芹菜拌豆腐

青椒炒鸭块

荸荠冰糖莲藕羹（汤）

冬瓜草鱼煲

向春写于 2014-5-20 16：48