最近天气冷了，后台有很多读者私信问：虚寒体质怎么办？手脚冰凉该怎么调理……其实这些都是一类问题。
体寒，一般是指寒性体质，也就是中医所说的偏阴质，以女性居多。身边很多这种例子，我老婆以前就是典型的体寒怕冷。 那怎么调理呢？ 这就要先搞清楚体寒的根源了，从中医的角度解释，其实就是阳虚。 做个通俗的比喻，我们体内的阳气，就像大自然中的太阳。如果是大晴天，阳光灿烂，当然就很温暖；但如果是阴天，没有太阳，或者阳光微弱，就无法驱散寒气，自然就会很冷。阳虚体质，就相当于阴天，所以身体就会手脚冰凉。 男属阳，女属阴，所以女人天生阳气就要弱一些。据我观察，即便是大夏天，开空调的时候女同事们也会披个围巾；现在秋冬就更不用说了，我对面的三位女同事，都不约而同地盖上了小毯子[捂脸]
阳虚体寒的人，怕冷只是最明显的症状，通常还会有以下表现：
一、面色苍白，唇色也很淡，有时候甚至发乌； 二、精神萎靡，容易疲乏，随便动动都会觉得累； 三、肠胃不好，大便稀溏，小便清长； 四、痛经，经量少，宫寒。这个要注意下，宫寒可能会影响生育。
分享一个特别简单的补阳驱寒方法：脐疗法
寒性体质的人，需要补阳。这方面其实中医有很多方法。 比如艾灸，比如艾叶花椒煮水泡脚，还有很多温阳的食疗方，长期坚持都有很好的效果。 但我发现，现代人真的都比较懒，所以怕冷的女生，最常用的是啥？暖宝宝[抠鼻] 但各位亲，暖宝宝是物理发热，只能应急用一下，不用的时候你照样冷。 怎么办呢？分享一个既能像暖宝宝一样发热、又能发挥药理调养作用的方法——脐疗。 脐疗也是中医传统的方法，就是将中药敷在肚脐，通过肚脐吸收，从而调理身体。 具体到温阳驱寒，有一个大名鼎鼎的方法：南师脐疗法。 南师，就是著名的国学大师南怀瑾先生，他的《我说参同契》第54讲中，分享了一个调理扶阳驱寒、调理肠胃病的方法： 用桂圆肉一颗，花椒六、七颗，加上那个艾绒一同打烂，晚上睡觉的时候挑一点点，小指甲面那么大，放在肚脐里就行了。（这是原文，感兴趣的朋友可以自己在网上找了看看）