这里所介绍的小八段锦并非外传之八段锦,乃是道家丹士配合静功修炼的动功，又名千八攒除疾道功，亦名外八段锦(相对于道家内八段锦.坐功而言)。所谓八段锦者，乃拔断筋之别名。因道家前辈练此功是想将筋拔断(实际是增强关节韧性),以救静坐气滞血枯之弊，而后人以其为八式，遂讹为八段锦。实际上八段锦并非一定要八段，而千八攒之名是说需习练-千八百把才有显著效验。本人自去年依万籁声前辈在《武术汇宗》中所介绍的此功法习练,早、中、晚各-次,每次习练三把以上，即每次将全套动作做三遍以上,坚持下来效果灵验,诚如书中所言“习久可令骨节软脱,百疾皆除”。我不忍心见此优良功法埋没，并感每从《精武》获益良多,故不揣文陋,加以推荐,诚愿《精武》读友人人从中得益。以下为万前辈书中所述: