每天一道美食，健康营养在身边，大家好，这里是清清爱做菜，我是清清。入伏后，现在每天的户外温度最低就是32-35度，就像打一个鸡蛋在铁道上，鸡蛋都能立马熟透的状态，更别说我们的人体了。
反之，入伏后的天气属于高温，但也迎来了我们40天对自己身体做养护的最佳时间了。在清清很小的时候，就常听老一辈的人说，入伏期间，要是不趁着这个时候进行保养的话，那来秋季节特别容易折痛哪里痛的，现象就很多。所以啊，我们在入伏期间，除了健身和养肤以外，其实最重要的就是，如何正确的饮食，但饮食上又有很多的特别注意的地方，你知道吗？
刚开始清清是不知道入伏后，有些该吃有些不能吃的，通过老一辈的提醒，清清就恍然大悟了，于是觉得把它分享出来，那今天清清就来给大家分享，入伏后有讲究，牢记多吃2肉，喝1茶，很多人知道，常做身体好受益多，那现在就一起跟着清清的内容来看看到底怎么回事吧！
一、【食2肉】
鸡肉：
还在很小的时候，外祖母就常常在耳边唠叨一句话，“入伏一只鸡，身体好一整年”，所以在夏天的时候，家里桌面上最不能少掉的就是鸡肉了。鸡肉大家都知道，不管是炒、煮、炖、焖都是非常的好吃又营养的，那口感吃到嘴里，不腥也不柴，就连家里挑食的小孩都特别爱吃。
所以，我们在入伏期间，就可以常常为家里人来上一道鸡肉做法吧，夏季食用鸡肉，可滋补和润滑我们身体里面的内部，同时还可以补充我们人体的蛋白质，以及钙铁锌维生素等等营养成分。特别是用鸡肉给熬制成汤，我们喝上一碗，养生又养肤，还能促小孩骨骼成长，那么，我们在入伏里，最不能少食的就是我们的鸡肉啦。
牛肉：
牛肉也是我们常看到的食材之一了，牛肉相信很多人都不知道，它内含着大量的蛋白质，氨基酸，多吃可以补充我们的气血，还有暖胃的作用。那牛肉除了是寒冬以外食用，它在入伏间食用，也是可以挥发出很好的作用出来。
那么，在食用牛肉的时候，清清还有一个特别需要注意的地方，要告诉大家，就是牛肉万不能用来进行烤制，因为牛肉经过烤制，会干扰我们人体的肝脏生物钟，这个小知识大家一定要牢记咯，烤牛肉虽然好吃，但我们也要食用正确才能对我们人体有很好的作用，所以我们入伏后，对牛肉煮炒炖都是非常的有营养好解馋。
二、【喝1茶】
红枣枸杞茶：
夏季非常的炎热又是大量出汗的时候，很多人的面部看起来不是发黄就是无血丝的状态，那在夏季和入伏间，清清最推荐大家的就是喝1茶，就是我们常见的红枣枸杞茶。
红枣枸杞茶，不仅可以增加我们人体的水分，还可以改善我们面部发黄或者无气血的状态。但是我们在喝红枣枸杞茶的时候，也是有需要注意的地方，就是在泡红枣的时候，一定要把红枣芯给进行去掉，要是不去掉反而越喝越上火，就适得其反了，这也是很多人遗漏的地方。那现在入伏间，就赶紧为自己动手做上一杯红枣枸杞茶吧!
最后：
好了，以上就是今天清清给大家分享的入伏后，牢记“食2肉，喝1茶”的内容，以后我们每年都要记得在入伏间，有哪些不吃哪些吃的，那看完以后，也赶紧分享给更多不知道的人吧，这里是清清爱做菜，我是清清，今天的分享就到这里咯，后面继续给大家分享更多的美食和生活小技巧，我们下一期再见，感谢你的关注和点赞了。