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平常跑步最后冲刺个两三百米会有什么风险?

时间:2022-05-04 04:11:24 热闻 我要投稿

跑步后冲刺两三百米,风险不大,甚至还有益处。

原因就在于你之前已经跑了很远,身体正在适应高速运转,相当于汽车上了高速再提速,本身是好事情。实际上,平时训练,无论是多长距离的训练,如果最后还有余力,再冲刺几百米,是能够增加速度的。

很多专业运动员,哪怕是长距离慢跑,一般跑完也会冲刺几百米,那样有利于提高速度。

但是有一种情况,就是特别疲劳下的硬拼,比如马拉松比赛终点前的冲刺,这个是要避免的。

还有就是,如果刚开始不热身就冲刺,风险也高,相当于没有还没有热车就直接油门踩到底上高速。