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七种方法帮你克服焦虑症

时间:2022-04-19 04:52:27 热闻 我要投稿

七种方法帮你克服焦虑症。由于生活工作压力的剧增、生活节奏加快、物质化,焦虑症患者的数目也在增加。

治疗焦虑症的方法有很多,下面我们总结了八种方法,或许有一些方法没有包括在内,我们也会在其他的文中体现出来。

1、药物治疗:

药物治疗是最为常用的治疗焦虑症的方法。能有效控制患者的症状,使心情放松及调适生活压力,日前主要的抗焦虑药物有苯二氮昱类,包括劳拉西泮、安定和氯硝西泮等。

2、心理治疗:

“心病还须心药医”,因此找准“心结”,在专业心理治疗师的针对性的心理治疗下,患者才能得到更好的缓解。常规的药物治疗辅以心理治疗是最有效的治疗焦虑症的方法之一。

3、物理治疗:

它通过低强度微量电流刺激大脑,改变患者大脑异常的脑电波,促使大脑分泌一系列与焦虑症密切联系的神经递质和激素,以此实现对焦虑症的治疗。

4、营养充足:

营养很重要。充足的营养和体能可以帮助患者有更多的能量来面对困难和压力。

5、催眠疗法:

催眠疗法对广泛性焦虑症亦有帮助。所有的催眠都是自我进行催眠,催眠师仅仅是教你如何运用技巧以达到最佳效果。与生物反馈疗法合作常可加强催眠疗法的作用。

6、芳香疗法:

芳香疗法被认为对治疗焦虑症很有效。

7、其他方法:

增加自信、自我疏导、自我放松、自我反省、深呼吸、保持乐观、转移注意力、放声大喊、保持睡眠充足等都是很好的治疗焦虑症的方法。