中国有句俗话叫作“金水银水不如奶水”牛奶是有乳牛分娩牛犊后分泌的乳汁，也是最古老的天然饮料之一，有“白色血液”之称。
年轻人更是把牛奶当作自己早餐的一部分，但是对于喝牛奶的这个话题，中医确实有不一样的意见。一般来说，中医不建议喝牛奶，尤其是不建议女性经常饮用牛奶，这是为什么呢？
牛奶当中有什么营养成分？
牛奶的营养成分有蛋白质、钙、磷、钾、硫、镁、维生素A、维生素D和维生素B2，以及铜、锌、锰等微量元素。100mL牛奶中含钙110mg，为人乳的3倍，且吸收率高，是钙的良好来源。
牛奶中的蛋白质含量仅有3%而已，水分含量却高达87%。每250克牛奶中含有250毫克以上的钙，有丰富的钾和镁，还含有促进钙吸收的维生素D、乳糖和必需氨基酸。
为什么不建议女性天天喝牛奶呢？
并不是不建议女性天天喝牛奶，而是不建议女性喝凉牛奶，女性可以饮用热牛奶，有利于提高睡眠质量、预防骨质疏松。
是因为牛奶是一种冷食，其物理性质不易与外界空气和氧气接触。作为哺乳动物的乳汁，从生理角度来看，它是由动物血液转化而来的，直接形成醇厚而丰富的味道。
如果你长时间喝一些冷食，会导致阳气在体内存活，直接干扰肾脏排毒机制和代谢率，这也是中医不建议你经常喝牛奶的原因之一。
尤其是脾胃虚弱的人，长时间饮用牛奶会加剧疾病的发展。
女性朋友在喝牛奶时只要把牛奶加热还是可以喝的，女性朋友也可以在生活中喝一些豆浆，也能给身体带来好处。
因为豆浆中含有植物雌激素，既能为身体补充雌激素又能平稳内分泌水平，更年期的女性喝豆浆，还能更好的度过更年期。
提醒：喝牛奶牢记5点，或有助于健康，建议了解
1.避免空腹喝牛奶
牛奶进入身体会出现胃酸分泌，从而出现胃酸堆积，容易出现胃部粘膜受损，严重出现胃溃疡，胃炎情况出现。
就算对肠胃有自信，也不建议大家空腹喝牛奶，以免得不偿失，使身体带来麻烦，吸收不了牛奶其中的营养物质。
2.喝牛奶加糖
很多人习惯在喝牛奶的时候加入适量的糖，认为这样会令味道更加美妙，但这是不正确的，特别是煮开之后的牛奶更不能加糖。
因为牛奶中所含有的物质和糖分，会在高温中形成一种名字叫作果糖赖氨酸的物质，这种物质对于人体是有害的。
除此之外，这牛奶中加糖还容易导致钙质的大量丢失，不利于身体补充钙质。
3.不要把牛奶当水喝
虽然适当饮用牛奶能够给身体健康带来好处，而且牛奶属于是骨钙饮品排行榜当中的第1名，但是并不说明喝牛奶喝的越多就越好。
在中国营养协会当中有提到每人每天的奶制品摄入量最好是在300~400毫升，如果超出了这个量同样也会容易增加身体负担，这样反而是得不偿失的现象。
4..牛奶不可以和茶一起喝
牛奶和茶不建议一起喝，牛奶中含有丰富蛋白质，茶中含有茶碱，二者在胃内可能会形成不易消化的物质。
不仅会损失营养，长期如此还容易导致消化不良，腹痛、腹胀，甚至出现结石，影响身体健康。此外，牛奶也不宜和含有鞣酸的食物一起吃。
5.不要反复加热
热牛奶喝进肚子里的时候会感觉非常舒服，因此许多人在喝牛奶时喜欢把牛奶进行加热。
其实也很容易出现牛奶喝不完，出现剩余的情况，为了不浪费，多数人会选择再次加热。
而喝牛奶是不建议大家进行反复加热的，反复加热会导致其营养成分和其他特殊成分流失。
牛奶和2种食物搭配有营养，早了解早受益！
1.牛奶与谷物一起吃
谷物中的蛋白质含量较低，而且赖氨酸这种重要的必需氨基酸含量不足。与牛奶搭配，能提高蛋白质的工艺，还能用丰富的赖氨酸弥补谷类中氨基酸平衡的缺陷，提高谷物的营养价值。
可以用牛奶来芝麻糊、煮玉米粥、煮大米粥等。
2. 鸡蛋
牛奶和鸡蛋是属于比较常见食物，其中含有非常丰富优质蛋白和微量元素等营养成分，在一起搭配之后，可以让营养变得更加均衡。
延伸：如何挑选适合自己的牛奶？
1.看配料表，识别“假牛奶”
配料表中的先后顺序就代表成分含量的高低，同时配料表越短越好。
配料表第一位是牛奶，但有很多添加成分，这是调制乳。
配料表第一位是水，那是含乳饮料。
2.看蛋白质含量
一般蛋白质含量在3g以上最好，数值越低营养就越低。喝牛奶也是为了给身体补充更多的蛋白质以及其他的营养元素，因此在选购牛奶的时候，还是要优选蛋白质含量更高的纯牛奶，才是更优质的纯牛奶。
如果看到价格比较高但是蛋白质的数值却很低的，最好就不要花这冤枉钱了。
在选择牛奶的时候，脂肪含量越高代表相对营养物质越丰富，越有价值。但很多朋友担心脂肪含量高会长胖，真是这样吗？
其实不然，因为牛奶中的脂肪几乎百分之百会被人体消化掉，并不会直接转化为人体脂肪。相反，对于高脂肪含量的牛奶来说，其营养价值是低脂肪含量的牛奶数倍之多。
在我国，补钙是个热门话题，很多人的钙摄入量都不足。其实这和喝牛奶有很大的关系，在此建议大家不要一想到补钙就去买钙片啥的。
