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天罡气功1-6式

时间:2022-04-20 20:03:46 热博 我要投稿

天罡气功

天罡气功是由易宗八卦门,董海州祖师所创,因为天罡气功是用来作为易宗游身八卦掌内功基础的功夫,所以,武林中都只是知道易宗游身八卦掌的厉害,却很少有人晓得易宗游身八卦掌的厉害是从天罡气功而来的。

天罡气功原来默默无闻,一直传到清朝末年,威震北五省的八卦掌门人高义盛的时候才算大为振兴。由於高义盛住在北京,清朝皇室裏的贝勒王爷们为了强身健体,都拜在高义盛的门下,於是天罡气功就在平津一带非常的盛行。

易宗八卦门的天罡气功在高义盛之後,便到当代武坛祭酒:张峻峰老前辈。 张峻峰老前辈,相貌堂堂,鹤发童颜,精神矍铄,不苟言笑,律己极严,不怒自威。 张老前辈因为授徒非常严格,所以易宗门下的弟子们都能够卓然有成。如王登来、黄阿谷、余文通、洪懿祥和张永良等当代有名的高手,都是出自易宗八卦门张峻峰老前辈的门下。 天罡气功的练法 天罡气功,练法简单,效果宏伟,不分男女老少都可以练习。而且天罡气功没有任何禁忌,不会走火入魔,所以可放心的练习。 天罡气功在练功的过程中,分为三个阶段。 第一阶段是「养气功夫」。 第二阶段是「练气功夫」。 第三阶段是「运气功夫」。 第一阶段的「养气功夫」,必须练习一个月之後,才可以练习第二阶段的「练气功夫」。这是因为练第二阶段的「练气功夫」,必须要有第一阶段的「养气功夫」做基础,如果没有第一阶段的「养气功夫」做基础的话,就练第二阶段的「练气功夫」,不会有任何效用产生,练了也等也是白练。 第一阶段的「养气功夫」和第二阶段的「练气功夫」练完之後 ,才可以练习第三阶段的「运气功夫」。 所谓「运气功夫」的练法,事实上很简单,只是把第一阶段的「养气功夫」和第二阶段的「练气功夫」中各式功夫的练功时间加长或加倍就可以了。 天罡气功的 天罡气功第一阶段的养气功夫包括五式,第二阶段的练气功夫包括八式,合计共有十三式。 天罡气功十三式的名称和功效: 第一阶段养气功夫: 聚宝於瓶功:练丹田,使丹田能够聚合全身的力量。 鹏展高空功:练丹田,使丹田能够运用全身的力量。 吸虹吐艶功:练丹田。使丹田应用全身的力量。 闭气暖身功:将丹田中的力量散发到全身去。 入顶洗髓功:将丹田中的力量应用到全身去。 第二阶段练气功夫: 万里擎天功:练手部的功作,使气血奔腾,经络畅通。 弯弓射雕功:练手部的功作,使气血奔腾,经络畅通。

旋乾转坤功:练手部和腿部的动作,使气 血奔腾,经络畅通。

可堪回首功:练手部和腿部的动作,使气血奔腾,经络畅通。沧州定马功:练脚部的动作,使气血奔腾,经络畅通。摇头摆尾功:练脚部的动作,使我们下元扎实稳固。白鹤亮翅功:练手部和脚部的动作,使我们下元扎实稳固。剖经开脉功:练手部和脚部的动作,使我们下元扎实稳固。天罡气功的功用天睾丸功的功用可以分成三方面:

第一:是为易宗游身八卦掌扎基础。因为练拳不练功的话,练来练去都只是花拳绣腿,中看不中 用,到了最後只是一场空。 第二:强壮身体。不想练拳的人,只练习天罡气功,就可以增加元气,使身体强壮,百病不侵。 第三:是治病疗疾。天罡气功可以治疗的疾病包括:贫血、心痛、焦虑不安、食欲不振、动脉硬 化、关节炎、气喘、背痛、遗尿、高血压、便秘、胃肠胀气、十二指肠溃疡、甲状腺功能过高的消瘦、眩晕、成长荷尔蒙障碍、头痛、阳痿、神经痛、神经衰弱、肥胖症、水肿、 早洩、梦遗、失眠、胃病、胃溃疡、神经系统发育的障碍、气血不畅等毛病。 前功和後功 天罡气功和其他功夫不同的地方,除了简单易学、功效灵验外,还有一个主要特色就是:天罡气功十三式,在各式的练功之前要先 练(前功);在各式练功之後,要练(後功)。 前功的练法 天罡气功的前功叫做「顺筋功」,练习顺筋功的目的和我们在游泳之前要先做暖身运动的原理一样,所以我们在练习天罡气功的时候,在每一式的练功之前,都要练习顺筋功 顺筋功分为前顺和後顺两种,前顺的目的在拉松大腿筋,後顺的目的在放松侧腰筋。 顺筋功的详细练法如左: 练功要领:天罡气功十三式,每一式的练功之前,都要先练习顺筋功。 练功地点:任何地点都没有关系,只要是空气流通,不会有人打扰的地方就可以了。 预备姿势:面向东方,立正站好,要领如下:头要正,颈要直,两眼平视正前方,舌抵上颚,下颚後缩,两肩移平,不要一肩高、一肩低,两手下垂,五指并拢,掌心贴住大腿的外侧,两手手肘向前张,小腹收缩,两脚挺直,两脚脚跟靠拢,两脚脚掌分开成四十五度,全身都要放轻松。 将呼吸调整均匀,呼吸的方 式采用「腹式呼吸法」:当吸气的时候,要将肚脐以下的小腹向外鼓胀起来,使从鼻孔中吸进来的空气充满腹部,当呼气的时候,要将腹部向内收缩,使腹部之中的空气完全的呼出来。 将呼吸调整均匀之後,将双手手指交叉五握,掌心向下,置於小腹前。

配合呼气,慢慢向前弯腰,弯腰时要保持手臂伸直 ,掌心向下,如果体力许可的话,最好能使双手掌心接触地面,这就是所谓的前 顺。

配合吸气,身体慢慢向上直立。配合呼气,慢慢向左侧弯腰,弯腰时要保持手臂伸直、掌心向下,如体力许可的话,最好能使双手掌心接触地面,这就是左後顺。配合吸气,身体慢慢向上直立。

配合呼气,慢慢向右侧弯腰,弯腰时要保持手臂伸直、掌心向下,如体力许可的话,最好能使双手掌心接触地面,这就是右

後顺。 配合吸气,身体慢慢向上直立。 一共要做六次。 後功的练法 天罡气功的後功叫做「调息功」,练习调息功的目的,是当做完激烈运动之後,要做深呼吸的作用一样,所以在练习天罡气功的时候,在每一式的练功之後,都要练习调息功。 调息功练法: 练功要领:天罡气功十三式,每一式的练功之後,都要以调息功来调和体内的气血和经络。 练功地点:任何地点都没有关系,只要空气流通,不会有人打扰就可以了。 预备姿势:面向东方,立正站好。要领如下:头要正,颈要直,两眼平视正前方,舌抵上颚,下颚後缩,两肩移平,不要一肩高、一肩低,两手下垂。五指并拢,两手掌心贴住大腿的外侧,两手手肘向前张,小腹收缩,两脚挺直,两脚脚跟靠拢,两脚脚掌分开成四十五度,全身都要放轻松。 将呼吸调整均匀,呼吸的方式采用「逆呼吸法」:当吸气的时候,要将肚脐以下的小腹向内收缩,使从鼻孔中吸进来的空气,充满胸腔;当呼气的时候,要将胸腔之中的空气完全呼出来,同时,肚脐以下的小腹要向外鼓胀起来。 将呼吸调整均匀之後,将双手掌心向上,指尖相对,置於肚脐前方。 配合吸气,将左右两手慢慢的向上抬举,分别向左右画圆弧。 当两手向上画圆弧,画到最高点的时候,将吸气改为呼气,配合呼气,将两手慢慢的向下书圆弧。 一共要做六次。 聚宝於瓶功 聚宝於瓶功是天罡气功的第一式。 聚宝於瓶功是练丹田部位,练习聚宝於瓶功的目的是藉著练功的动作,而达到将全身的力量聚集在丹田的功效,使丹田有力,活力盎然。 聚宝於瓶功练法: 练功时间:早上和晚上各一次,如果练功的目的是治病,中午还要再练一次。 练功地点:任 何地点都没有关系,只要是空气流通,不会有人打扰的地方就可以了。 前功顺筋:在练习聚宝於瓶功之前,要先练习天罡气功的前功「顺筋功」六次。

前功做完之後,将两脚张开,大约与肩同宽,头要正,颈要直,两眼平视正前方,舌抵上颚,下颚後缩,两肩移平,不要一肩高、一肩低,两手下垂,五指 并拢,两手掌心贴住大腿的外侧,全身放松,不可以有任何紧张的现象。

将呼吸调整均匀,采用「逆呼吸法」:当吸气的时候,要将肚脐以下的小腹向内收缩,以从鼻孔中吸进来的空气,充满胸腔;当呼气的时候,要将胸腔之中的空气全部呼出来,同时,肚脐以下的小腹要向外鼓胀起来。

将呼吸调整均匀之後,配合吸气,将两手掌心沿著身体两侧,慢慢的向上移动。移到两腋下方为止。当两手掌心向上移动的时候,心中要

想像著身体两侧的气血随著两手掌心的移动而移动。 配合呼气,两手掌心沿著身体向丹田部位慢慢的移动,当两手掌心向丹田方向移动的时候,心中要想像著,身体两侧的气血随著 双手的移动而移动。 配合吸气,将两手掌心沿著身体,慢慢的向上移动到两腋下方的位置。当两手掌心向上移动的时候,心中要想像著身体两侧的气血随著两手掌心的移动而移动。 向上移动一遍和向下移动一遍,算一次,初练的人要做六次,练功日久之後,可以加倍练习。 後功调息:在练习聚宝於瓶功之後,要练习天罡气功的後功:「调息功」六次。 鹏展高空功 鹏展高空功是天罡气功的第二式。 鹏展高空巧的练功部位和聚宝於瓶功一样,两功都是练丹田的好功夫。 练习鹏展高空功的目的,除了要藉著练功的动作。而达到将全身的力量聚集在丹田的功效之外,还要使丹田中的气能聚也能散。 鹏展高空功练法: 练功时间:早上和晚上各一次,如果练功目的是治病,中午还要再练一次。 练功地点:任何地点都没有关系,只要是空气流通。不会有人打扰的地方就可以了。 前功顺筋:在练习鹏展高空功之前,要先练习天罡气功的前功「顺筋功」六次。 前功做完之後,将两脚张开,大约与肩同宽,头要正,项要直,两眼平视正前方,舌抵上颚,下颚後缩,两肩移平,不要一肩高、一肩低,两手下垂,五指并拢。两手掌心贴住大腿的外侧,全身放松,不可以有任何紧张的现象。 将呼吸调整均匀,呼吸的方式采用「逆呼吸法」:当吸气的时候,要将肚脐以下的小腹向内收缩,以从鼻孔中吸进来的空气,充满胸腔;当呼气的时候,要将胸腔之中的空气完全呼出来,同时,肚脐以下的小腹要向外鼓胀起来 。 将呼吸调整均匀之後,将两手握拳,右手在外,左手在内,拳心向内,交叉在小腹前方。 配合吸气,两手保持握拳,慢慢的向上抬举,当两拳经过头顶时,两手分别向左右张开,在两手动作的时候,要想像丹田中的 气血随著两手的移动而向上奔流。

配合呼气,两手保持握拳,慢慢的向下沈 降,两手交叉在小腹前。当两手向下沈降的时候,要想像身上的气血又随著两手的动作涌聚到丹田之中。

初练的人要做六次,练功日久之後,可以加倍练习。後功调息:在我们练习鹏展高空功之後,要练习天罡气功的後功「调息功」六次。吸虹吐艳功吸虹吐艳功是天罡气功的第三式。吸虹吐艳功的练功目的和前面二功一样,也是要加强丹田的功能,使丹田之中充满生命的力量。

吸虹吐艳功除了藉著练功的动作,而达到对丹田聚气的能力能够控制自如的地步之外,更要藉著练功的动作来打通会阴穴,使下元能够稳固、扎实。 吸虹吐艳功练法: 练功时间:早上和晚上各一次,如果练功的目的是治病,中午还要再练习一次。 练功地点:任何地点都没有关系,只要是空气流通,不会有人打扰的地方就可以。 前功顺筋:在练习吸虹吐艳功之前,要先练习天罡气功的前功「顺筋功」六次 。 前功做完之後,两脚张开,大约是肩宽的两倍,头要正,颈要直,两眼平视正前方,舌抵上颚,下颚後缩,两肩移平,不要一肩高、一肩低,两手下垂,五指并拢,两手掌心贴住大腿的外侧,全身放松,不可以有任何紧张的现象。 将呼吸调整均匀,呼吸的方式采用「逆呼吸法」:当吸气时,要将肚脐以下的小腹向内收缩,以从鼻孔中吸进来的空气,充满胸腔;当呼气的时候,要将胸腔之中的空气全部呼出来,同时,肚脐以下的小腹要向外鼓胀起来。 呼吸调整均匀之後。双手掌心向内,指尖相对,置於肚脐前方,膝盖弯曲,身体下蹲,如果体力许可的话,蹲得愈低愈好。 配合吸气,两手保持掌心向内,指尖相对,慢慢的向上移动,移到下颚的下方为止。当两手动作时候,要想像丹田中的气血随著两手 的移动而向上奔流 配合呼气,两手保持掌心向内,指尖相对,慢慢的向下沈降,动作完成之後,两手在小腹之前伸直。当两手向下沈降的时候,要想像身上的气血随著两手的动作下贯到的会阴穴中。 初练的人要做六次,练功日久之後,可以加倍练习。 後功调息:练习吸虹吐艳功之後,要练习天罡气功的後功「调息功」六次。 闭气暖身功 闭气暖身功是天罡气功的第四式。 闭气暖身功的练功目的在於 藉著练功的动作,将丹田中的气血,转变为一种能量,散布到全身,而达到练功致用的目的。 闭气暖身功在冬季的时候练习,练习两次之後就会使身体好像著了火一样,又热又烫,一点也不会怕冬天的寒冷。 闭气暖身功练法:

练功时间:早上和晚上各一次,如果练功的目的是治病,中午还要再练一次。 练功地点:任何地点都可以,只要空气流通,不会有人打挠就好。 前功顺筋功:练闭气暖身功之前,要先练前功顺筋功六次。 前功做完后,两腿张开,大约是两倍的肩宽。头要正,颈要直,两眼平视前方。舌抵上颚,下颚后缩,两肩移平,双手下垂,全身放松。 呼吸调整均匀,呼吸的方法采用逆呼吸法:当吸气的时候,要将肚脐以下小腹向内收缩,从鼻孔吸进的空气充满胸膛。当呼气的时候将胸膛的气,全郭呼出来,同时肚脐以下的小腹,向外鼓胀。 将呼吸调整均匀后,两手掌心向上,指尖相对,置于肚脐的前方。 配合吸气,两手保持掌心向上,指尖相对的资势。慢慢的向上抬举,将两手掌心抬举到下鄂下方为止。在两手动作同时,要想像丹田中的气血随着两手的移动上流。 配合呼气,两手掌心翻转向下,指尖保持相对的姿势,慢慢的向下沉降,自躯就随着两手下降的姿势,向前慢慢弯腰。体力许可的话,尽量使两手掌心尽量贴住地面。当两手向下沉降的时侯,要保持两腿挺直,眼睛向前看的姿势,当两手贴住地面之后,要立即闭气,也就是要暂时停止呼吸。闭气时间以六秒钟为标准,练㘦日久之后,可以将闭气的时间延长,这时全身好像烈火燃烧一样,越来越热。 配合吸气,两手掌心翻转向上,指尖保持相对的姿势,缓缓的向上提升。同时,身体就随着两手向上提升的力,向上挺起。动作完成之后,恢复到原来的姿势,一共要做六次,练功日久后可加倍练习。 后功练习,在练习闭气暖身功之后,要练习天罡气功的后功,调息功六次。

闭气暖身功练法: 练功时间:早上和晚上各一次,如果练功的目的是治病,中午还要再 练习一次。

练功地点:任何地点都没有关系,只要是空气流通,不会有人打扰的地方就可以了。前功顺筋:练习闭气暖身功之前,要先练习天罡气功的前功「顺筋功」六次。

前功做完之後,两脚张开,大约是两倍的肩宽,头要正,颈要直,两眼平视正前方,舌抵上颚,下颚後缩,两肩移平,两手下垂,全身放松。

呼吸调整均匀,呼吸的方式采用「逆呼吸法」:当吸气的时候,要将肚脐以下的小腹向内

收缩,从鼻孔中吸进来的空气,充满胸腔;当呼气的时候,要将胸腔之中的空气全部呼出来,同时,肚脐以下的小腹。向外鼓胀。 将呼吸调整均匀之後,两手掌心向上,指尖相对,置於肚脐的前方。 配合吸气,两手保持掌心向上,指尖相对的姿势,慢慢的向上抬举,将两手掌心抬举到下颚下方为止,在两手动作的同时,要想像丹田中的气血随著两手的移动而上流。 配合呼气,两手掌心翻转成向下,指尖保持相对的姿势,慢慢的向下沈降,身躯就随著两手向下沈降的姿势慢慢的向前弯腰,如果体力许可的话,尽量使两手掌心贴住地面,当两手向下沈降的时候,要保持两脚挺直,眼睛向前看的姿势,当两手贴住地面之後,要立即闭气,也就是要暂时停止呼吸,闭气的时间以六秒钟为标准,练功日久之後,可以将闭气的时间延长。这时全身会好似烈火燃烧一般,愈来愈热。 配合吸气,两手掌心翻转成向上,指尖保持相对的姿势,缓缓的向上提升,同时,身体就随著两手向上提升的力,向上挺起,动作完成之後,恢复到原来的姿势。 一共要做六次,练功日久之後,可以加倍练习。 後功调息:在练习闭气暖身功之後,要练习天罡气功的後功「调息功」六次。 入顶洗髓功 入顶洗髓功是天罡气功的第五式。 入顶洗髓功的练功目的,除了藉著练功的动作,将丹田中的气血,转变为一种能量之外,更要使这种能量能控制自如。 入顶洗髓功可以使身上的罡气上冲百会穴,百会穴通之後,能保持耳聪目明,头脑清晰冷静的状态。 入顶洗髓功练法: 练功时间:早上和晚上各一次,如果练功的目的是治病,中午还要再练一次。 练功地点:任何地点都没有关系,只要是空气流通,不会有人打扰的地方 就可以。 前功顺筋:在练习入顶洗髓功之前,要先练习天罡气功的前功「顺筋功」六次。 前功做完之後,将两脚张开,大约兴肩同宽,头要正,颈要直,两眼平视正前方,舌抵上颚,下颚後缩。两肩移平,不要一肩高、一肩低,两手下垂,五指并拢,两手掌心贴住大腿的外侧,全身放松,不可以有任何紧 张的现象。 将呼吸调整均匀,呼吸的方式采用「逆呼吸法」:当吸气的时候,要将肚 脐以下的小腹向内收缩,从鼻孔中吸进来的空气,充满胸腔,当呼气的时候,要将胸腔之中的空气全都吐出来,同时肚脐以下的小腹要向外鼓胀起来。

将呼吸调整均匀之後,双手掌心向下,交叉互握,置於肚脐的前方,两膝弯曲,身体下蹲。

吸气的动作要猛、要快,配合猛快的吸气,将两手保持交叉互握,掌心翻转成向 上,用力向上推出,两手向上推出的同时,眼睛要随著两手手掌的推出向上看,两膝要伸直,两脚脚跟要离地抬高,动作完成之後要闭气,闭气的时间以六秒钟为标准,当双手向上推出的同时,要想像体内的气血也随著双手的上推而向上直奔头顶的百会穴。 配合呼丸,两手保持交叉互握,掌心翻转成向下的姿势,两手慢慢的沈降,两膝慢慢的弯曲,身体慢慢的下蹲,两脚脚跟慢慢的踏实,功作完成之後恢复原来的姿势。当两手向下沈降的同时,要想像头上的气血正随著双手的沈降而下沈到丹田。 一共要做六次,练功日久之後,可以加倍练习。 後功调息:在练习入顶洗髓功之後,要练习天罡气功的後功「调息功」六次。 万里擎天功 万里擎天功是天罡功的第六式。 万里擎天功的练功目的是使气血能够畅通全身,打通全身的经络,达到强身与治病的效果。 万里擎天功练法: 练功时间:早上和晚上各一次,如果练功的目的是治病,中午还要再练习一次。 练功地点:任何地点都没有开系,只要是空气流通,不会有人打扰的地方就可以。 前功顺筋:在练习万里擎天功之前,要先练习天罡气功的前功「顺筋功」六次。 前功做完之後,将两脚张开,大约兴肩同宽,头要正,颈要直,两眼平视正前方,舌抵上颚,下颚後缩,两肩移平,不要一肩高、一肩低,两手下垂,五指并拢,两手掌心贴住大腿的外侧,全身放轻松,不可以有任何紧张的现象。 将呼吸调整均匀,呼吸的方式采用「逆呼吸法」:当吸气的时候,要将肚脐以下的小腹向内收缩,从鼻孔中吸进来的空气,充满胸腔;当呼气的时侯,要将胸腔之中的空气全部吐出来,同时肚脐以下的小腹要向外鼓胀起来。 呼吸调整均匀之後,双手掌心向上,指尖相对,平放在肚脐部位的前方,两膝弯曲,身体下蹲,如果体力许可的话,蹲得愈低愈好 。

配合吸气,两手保持掌心向上,指尖相对的姿势,向上慢慢抬举,两手掌心向上,指尖相对,在下颚下方的位置。

配合呼气,双手掌心翻转成向下,两手指尖保持相对,两手缓缓的向下推出,这 时,身体趁著两手向下推出的姿势,慢慢向前弯腰,同时,两脚也要慢慢地挺直,动作的时候,眼睛要保持看前方。 配合吸气,身体慢慢的向上直立,两膝慢慢的弯曲,身体慢慢的下蹲,同时,双手要从前方,向上抬起,两手要注意,不要伸太直 。 配合呼气,双手掌心翻转向下,分别向左右沈降,动作完成之後,恢复两手掌心向上,指尖相对的姿势。 一共要做六次,练功日久之後,可以加倍练习。 後功调息:在练习万里擎天功之後,要练习天罡气功的後功「调息功」六次 。

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