常听人说:早餐要吃好，午餐要吃饱，晚餐要吃少!
蓝妖觉得想要身体健康，我们每个人对于一日三餐都要有规律，形成规律的饮食习惯，保持按时吃饭，按量吃饭，才能有一个好的身体。
现在很多人，因为减肥而不吃晚饭，其实长时间不吃晚饭，很容易造成营养不良，对健康不利。
晚餐不能不吃，但如果吃得太随意，也会带来健康风险。蓝妖提醒您:
三种晚餐越吃越“短命”!
1、晚餐吃的太荤
有研究数据表明，晚餐经常吃荤食的人，比吃素食的人，血脂会高3-4倍。
这主要是由于晚上人类活动减少，若晚餐摄入太多脂肪，不能及时消化，就会聚集在体内增加患高血脂，高血压的几率。
2、晚餐吃得太饱
晚餐不能吃得太饱，七分饱最为合适。很多慢性疾病的产生都是从晚餐开始的。
晚上人类的活动减少，若晚餐吃得太饱，会增加肠胃负担，油脂、植物脂肪等不能被及时“祛除”，也会导致肥胖等问题。
3、晚餐吃得太甜
晚餐应尽量避免食用甜食，若食用甜食后，没有运动辅助消化，则很容易长胖，影响身体健康。
总的来说，晚餐应尽量避免吃得过饱，同时应注意荤素搭配。
尤其是希望减肥的人，更要注意晚餐的合理搭配，节食或不吃晚餐做法是非常伤身，切不可取!