通常，女性会练习自己身上的肌肉，因为它可以看得见！但是对于虽然看不见，却真正提供承托力量的盆底肌，往往会忽视！这也是我之前忽视的问题。加上之前腹式呼吸的模式，高...(展开)

最近很多人说我产后状态好，还有人说比生娃前更好看了，我想是和我孕期以来养成的好的饮食生活习惯有关。今天就分享给大家几个小习惯1.每天固定时间起床，第一件事是列出...(展开)

99年生23岁，现在已经是儿女双全的宝妈了~生完后一直在好好坐月子，之前被叫回医院去做了产后42天复查，检查结果常规的一些指标恢复的都不错，尤其是体重已经快要回...(展开)

前几天在家带娃，每天深夜喂奶白天哄睡陪玩，面对一摊琐事，心情着实低落了几天。神奇的是，我妈帮我带娃，有时比我更累，状态却超好！糖糖睡了她就在旁边看《沉思录》，每...(展开)