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八百米体测方法

躲得过初一

躲不过体测

又是一年体测时

每到这个时候

校园里总是充斥着各式各样的吐槽——

时间不知道?

设备不会用?

数据没测上?

这些都不是问题!

跟着团团来看一看体测的注意事项~

学生体质健康测试的成绩每个学生每学年评定一次,学生毕业时的成绩和等级按毕业当年(大四)学年总分的50%与其他三个学年(大一至大三)总分平均得分的50%之和进行评定。

学生体质健康测试成绩的评定等级

根据学生学年总分评定等级:

90.0分及以上 —— 优秀

80.0 ~ 89.9分 —— 良好

60.0 ~ 79.9分 —— 及格

59.9分及以下 ——不及格

各位同学们要注意啦,测试成绩评定不及格者,在本年度准予补测一次,补测仍不及格者,本学年成绩评定为不及格。凡学生测试成绩评定达不到及格及以上者,不可以参与评优与评奖(每年评奖评优参照上一年度的测试成绩)。普通高等学校学生毕业时,《标准》测试的成绩达不到50分者按结业或肄业处理。

学生因病或残疾可向学校提交暂缓或免予执行《标准》的申请,经医疗单位证明,体育教学部门核准后,填写相关表格并存入学生档案后,可暂缓或免予执行《标准》。确实丧失运动能力、被免予执行《标准》的残疾学生,仍可参与评奖评优,毕业时学生体质健康测试成绩注明免测。

学生体质健康测试注意事项 —— 50/800/1000米

1.携带校园卡在建路基上刷卡检录,领取射频卡后再次刷卡,将学生信息与射频卡进行绑定;

2.绑定完成后,将射频卡绑在脚踝处,至起点准备,听到枪响后发力起跑;

3.进行800/1000米测试时,注意踩踏设定的检测带,以防数据有误。

学生体质健康测试注意事项 —— 肺活量

1.进入测设屋后,领取一次性口嘴,放松身体;

2.深吸一口气,注意口嘴位置,以防漏气,尽全力用中等偏快速度和力度向口嘴吹气,否则设备容易检测中断导致分数偏低。

学生体质健康测试注意事项 —— 身高体重

1.赤足或穿鞋,立正姿势站在身高计的底座上;

2.双手自然下垂,足跟并拢,足尖分开约60°,立足于底座脚印上,抱持平稳,待数字不再变动后方完成测试;

3.本项测试取最后一次测试数据。

关键词:稳!

学生体质健康测试注意事项 —— 仰卧起坐

1.测试时请穿着浅色衣服,长发女生最好将头发绑至身体前侧,勿遮挡后背区域,以免遮挡感应区导致感应失败,使测试分数偏低;

2.刷卡后,待听到开始提示音后方可开始测试,仰卧时注意后背遮盖住感应点,否则易感应失败。

学生体质健康测试注意事项 —— 跳远

1.测试时最好穿着浅色鞋子,以免感应失误;

2.双脚自然分开站立,切勿踩线,两脚原地同时起跳;

3.跳至检测区后,在原地等待几秒,待检测成绩公布后再移动脚部,以免检测有误。

关键词:停!

学生体质健康测试注意事项 —— 引体向上

1.测试者双手正握杠,两手与肩同宽成直臂悬垂;

2.开始后,两臂同时用力引体,上拉至下颌超过横杠上缘为完成一次引体向上。

学生体质健康测试注意事项 —— 坐位体前屈

1.测试者可脱鞋进行测试,坐至设备上后,做好准备即可与工作人员示意刷卡开始测试;

2.测试时应注意,双手尽量在测试板的中间,若过于靠两侧,则会导致感应有误,测试分数过低;

3.双手达一定位置后,请勿立即收回,应等待几秒直到测试成绩显示。

学生体质健康测试评分标准

这些注意事项大家都记住了吗?

天气转冷,大家体侧之前一定要注意做准备运动呀~ 祝大家最后都能有一个好成绩!

本文转自微信公众号中国矿业大学团委

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